血糖在10左右怎么办 血糖高了怎么办？10个妙招降下去( 二 )
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国内研究表明，餐后血糖是我国血糖衰竭的主要原因。积极的餐后血糖监测可以带来轻微的减肥效果，降低甘油三酯水平。而且对于糖化血红蛋白达到标准的糖友来说，还是会给血糖、体脂、体重带来进一步的好处，给患者带来潜在的心血管益处。
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【血糖在10左右怎么办 血糖高了怎么办？10个妙招降下去】睡眠质量不好会改变瘦素和饥饿激素调节热量的能力，导致热量增加，胰岛素抵抗。胰岛素抵抗导致空腹部血糖升高，进而导致餐后血糖升高。睡眠节律不良导致葡萄糖细胞摄入受到抑制，游离脂肪摄入受到诱导，胰岛素抵抗增加，血糖升高。所以，早睡保持生物钟稳定是糖友控制糖分的日常方法之一。
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