一天中，这两个时间段是孩子身高增长的黄金时段，家长要把握好
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说到孩子的身高 ， 父母可是非常看重 ， 毕竟在这个“颜值论英雄”的社会 ， 挺拔的身高绝对是一个颜值加分项 。
案例
昨天刚下班 ， 就接到了妈妈打来的电话 ， 说表弟相亲又失败了 。
我都已经记不清楚表弟这是第几回“见光死”了 ， 每次都是在网络上谈得好好地 ， 但是一见面就没有下文了 ， 看着周围的朋友结婚的结婚 ， 生孩子的生孩子 ， 表弟内心也是十分着急了 。
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但是表弟自身条件也不是很优势 ， 因为身高只有一米六 ， 这样的身高对于男生来说 ， 实在是有点太矮了 ， 再加上现在的女孩子眼光都高 ， 所以导致相亲这么久 ， 还没有一个女生同意和表弟相处 。
不得不说 ， 表弟的身高不足完全是家里大人给耽误的 ， 小时候放任不管 ， 等到孩子长大后才知道着急 。要知道孩子的身高除了受到父母基因影响之外 ， 后天的维护也会决定了~
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一天中 ， 孩子身高增长的2个黄金时段 ， 家长要把握好
提到孩子长高 ， 就不得不说“生长激素” ， 这是一种由脑垂体分泌的一种激素 ， 对于孩子的长高可谓是起着决定性的作用 。
可以这么说 ， 生长激素是唯一一种能使骨骼线生长的激素 ， 身体内其他激素都没有这种功能 ， 如果生长激素分泌不足 ， 那么自然孩子的身高便会不如意 。
而这种珍贵的激素也并不是随时随地都在分泌的 ， 生长激素是以脉冲形式分泌的 ， 而且有昼夜节奏 ， 一般在夜晚睡熟的时候 ， 分泌要比白天的多 ， 而且也是一阵阵地分泌 ， 呈间断趋势 。
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一般来说 ， 在一天的24小时中 ， 生长激素在夜晚的11：00-凌晨1:00 ， 早上5:00-7:00会迎来高峰期 。而在这两个时间段 ， 孩子体内分泌的激素速度会远远高于白天 ， 甚至高出5倍 ， 因此孩子这两个时间段处于深度睡眠 ， 身高速度增长得最快 。
因此专家建议：要想孩子长得高 ， 最好在晚上8:30就上床 ， 最迟不要超过晚上9:30 ， 并且在早上7点以后再起床 。
所以说 ， 只要家长把这两个时间段把握好 ， 那就等同于为孩子的身高抓住了黄金期 ， 家长可别轻易错过了 。
儿童最佳增高时间段——春季
孩子长高也是分时间段的 ， 除了一天中的这两个时间段以外 ， 一年之中 ， 也是有最适合孩子身高增长的时间 。
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俗话说：“一年之计在于春” ， 每年的3-5月份是孩子长高的黄金季节 ， 儿童在这个时间段内 ， 身高增长值最高 ， 甚至高出9-11月份身高增长值的2-2.5倍 。
因此 ， 在春季的三个月内 ， 家长可以从饮食、运动锻炼、睡眠等方面来帮助孩子增长 。
儿童最佳增高运动时间段
孩子的身高发育水平除了受到父母的遗传影响之外 ， 还离不开饮食、睡眠和运动锻炼 ， 而饮食自然是多补充些钙质和优质蛋白 ， 而睡眠保证在夜晚11：00-1:00 ， 和5：00-7:00是熟睡的状态即可 。
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