降脂“冠军”被找到，不是大蒜，提醒：没事随便吃点，血管一天比一天强( 二 )
1、多喝水
平日里多喝些水 ， 可以帮助机体加快代谢 ， 同时水又人体重要物质的组织部分 ， 不仅可以改善血压异常 ， 还可以加快血压循环速度 ， 有利于身体健康 。
不过需要注意的是 ， 一天尽量保持在1000ml-1500ml左右的水量 ， 另外睡前不要多喝水 ， 这样容易增加身体的代谢负担 ， 不利于血压的稳定 。
文章图片
文章图片
2、保持充足睡眠
对于现代人来说 ， 熬夜已经越来越常见了 ， 不仅仅是一些年轻人喜欢熬夜 ， 一些中老年人还特别喜欢熬夜 ， 这其实对身体健康非常不利的 。
因为熬夜会使体内的肾上腺素增多 ， 使内分泌系统紊乱 ， 同时还会引起血压起伏过大 ， 导致高血压的发生 ， 同时也会对血管壁造成刺激 ， 所以 ， 平时保持充足睡眠时间 ， 不仅有助于身体各功能正常代谢 ， 对血压水平的控制也有一定好处 。
文章图片
文章图片
来源：文化养生谈
推荐阅读
- 爱心义诊“进家门”！苏州市相城区黄桥街道方浜村贴心服务暖民心
- 连烧数月难寻因 河南小伙肺毁损 医生耗时一个月摸到发烧“开关”小伙写千字长文妙语连珠谢医护
- 常敲“一氧化碳中毒”警钟 科学防范 温暖过冬
- 博爱县月山镇：凝心聚力改善人居环境 村庄“旧貌换新颜”
- 广西中医药大学第一附属医院：“内”“外”兼并 大力弘扬中医药文化
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 新冠肺炎患者集中康复出院 “白衣战士”画新作：“相信阳光离我们不远了”
- 新春走基层丨杨国贵：“养牛倌”走上致富路
- 信阳浉河区：宜居环境助力幸福生活“节节高”
- 只想躺平？您可能是病了！“工作倦怠”正式成为疾病