“高胆固醇”食物榜单公布：鸡蛋排在最后，看看有你知道的吗
过去“吃不饱 ， 穿不暖”的时代已经过去 ， 随着经济水平的不断发展 ， 我们的饮食质量已经有了巨大的改变 ， 丰富多样的食物供我们选择 。
正是因为饮食的改变 ， 以至于引发各种“富贵病” 。
比如我们常见的高血脂症状 ， 高血脂的形成原因是因为在日常生活中经常食用高脂肪的食物 ， 根据数据统计：在我国成年人中血脂异常的患病几率高达40%左右 ， 也就是说在10个成年人中或许就有4个患有高血脂症状 。
文章图片
文章图片
如今高血脂症状的患病人群 ， 越来越趋于年轻化 ， 而血脂异常已经成为危害人们的生命健康的“第一杀手” 。
血脂是由胆固醇 ， 甘油三酯以及脂类的成分所组成的 ， 是生命细胞代谢的必要成分 ， 而胆固醇又分为低密度胆固醇和高密度胆固纯 ， 低密度胆固醇被称为“坏胆固醇” ， 而高密度胆固醇被称为“好胆固醇” 。
高血脂评判的标准就是以“坏胆固醇”的指数来作为参考 。
当体内的“坏胆固醇”升高 ， 在血管中形成动脉粥状斑块 ， 当斑块不断的增加影响血液流动 ， 导致血管发生堵塞 ， 引发心梗或脑梗症状 。
文章图片
文章图片
而体内胆固醇的来源主要分为两种 ， 一个是通过食物的摄取 ， 第2个是肝脏的合成 ， 虽然食物的摄取仅占30%左右 ， 可是在生活中如果经常食用一些胆固醇高的食物 ， 还是容易引发高血脂症状 。“高胆固醇”食物榜单公布：鸡蛋排在最后 ， 看看有你知道的吗
╊动物内脏
【“高胆固醇”食物榜单公布：鸡蛋排在最后，看看有你知道的吗】动物内脏在我们生活当中还是比较受欢迎的 ， 比如：常吃的猪肝 ， 在猪肝中还有丰富的铁元素能够补气养血 ， 有效的预防缺铁性贫血 。
我国讲究“吃什么补什么 ， 以形补形” ， 所以很多人认为常吃猪肝 ， 对于身体是有好处的 。
但猪肝中胆固醇含量很高 ， 特别是男性朋友 ， 若是在喝酒时大量的食用猪肝就会损伤血管的健康 ， 导致血脂水平出现波动 。
文章图片
文章图片
╊甜品
无论是男性还是女性 ， 对于甜品应该都拒绝不了吧 ， 再吃甜品时会让大脑内部分泌出多巴胺的成分 ， 这是一种使人愉快的分子 。
可甜品在制作过程中会加入大量的黄油或者白糖 ， 导致甜品的热量很高 ， 而且在甜品中含有反式脂肪酸 ， 经常食用会增加血管的渗透压力 ， 不利于维护血管的健康 。
╊松花蛋
松花蛋又称皮蛋 。
松花蛋是由鸭蛋制作而成的 ， 在制作过程中需要用到中盐 ， 而在这个过程中鸭蛋蛋白中所含有的营养成分已经流失 ， 唯独剩下的蛋黄中的胆固醇 。
文章图片
文章图片
据数据统计 ， 在每100克松花蛋中含有512毫克的胆固醇 ， 此外松花蛋在制作过程中会加入大量的添加剂 ， 食用过多并不利于血管的健康 ， 还会导致血脂水平不稳 ， 不利于病情的恢复 。
╊鸡蛋
别看鸡蛋个头小小的 ， 但鸡蛋中就含有丰富的营养成分 ， 比如卵磷脂 ， 优质蛋白 ， 钙元素等 。
可在生活中有很多老年人却不敢食用鸡蛋 ， 因为蛋黄中含有的胆固醇含量高 。
推荐阅读
- 爱心义诊“进家门”！苏州市相城区黄桥街道方浜村贴心服务暖民心
- 连烧数月难寻因 河南小伙肺毁损 医生耗时一个月摸到发烧“开关”小伙写千字长文妙语连珠谢医护
- 常敲“一氧化碳中毒”警钟 科学防范 温暖过冬
- 博爱县月山镇：凝心聚力改善人居环境 村庄“旧貌换新颜”
- 广西中医药大学第一附属医院：“内”“外”兼并 大力弘扬中医药文化
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 新冠肺炎患者集中康复出院 “白衣战士”画新作：“相信阳光离我们不远了”
- 新春走基层丨杨国贵：“养牛倌”走上致富路
- 信阳浉河区：宜居环境助力幸福生活“节节高”
- 只想躺平？您可能是病了！“工作倦怠”正式成为疾病