年轻人右肩膀突然疼身上出现“三红二痛一痒” 或许是肝癌早期信号抓住一个能救命( 二 ) 肝癌

2.更多娱乐
经常社交的人会有更多机会接触烟酒。香烟中的尼古丁会直接损害肝脏。多喝酒容易导致酒精性脂肪肝，大大增加肝癌的风险。

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3.沮丧的心情
人们经常把自己描述为愤怒，这并不夸张。南京中医医院肿瘤科副主任李玟指出，肝癌的发生与情志密切相关，情志常导致抑郁烦躁，进而导致肝气郁结，甚至可能出现肿块，引发肝癌。
4.肝病已经拖延了很长时间
首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心主任医师宋洋表示，乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化等肝病会逐渐恶化，最终发展为肝癌，风险极大。以脂肪肝为例，从脂肪肝到肝癌只需5步:单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、肝癌。也有数据显示，80%的原发性肝癌与乙肝有关..此外，据不完全统计，肝硬化与肝癌的比例为10%。
如果四个“护肝良言”都做到了，肝脏自然会活得好！
如果你想保护你的肝脏，你应该记住下面的好词。如果我们能做到这一切，肝脏健康就会自然到来。
1.早睡早起保持健康
浙江大学医学院附属杭州西溪医院肝病专家顾提醒，70%以上的肝病患者习惯熬夜，不仅损害正气，还会损害肝脏。尤其是春天，昼长夜短，最适合养肝。要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，保护肝脏。

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2.饮食要清淡，首选青色食物
春天万物复苏，人体新陈代谢越来越快，肝脏越来越活跃。四季中，春属木，五脏中，肝属木。所以春天要顺应阳气，养肝。饮食清淡，避免吃高脂肪、高热量的食物，减轻肠胃负担。呼应春天，首先要选择蓝色的食物，比如菠菜、生菜、香菜等。
3.适度的运动有助于肝脏
适量运动可以促进血液循环和新陈代谢。需要注意的是不要进行过于剧烈的运动，要进行慢节奏、小运动量的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。运动出汗后，及时用毛巾擦汗，以免着凉。
4.气质要舒服
生活压力大，节奏快，所以很多人变得不耐烦，容易损害肝脏健康。中医认为，肝主情志，情志失调，肝气就会受到抑制。因此，保持良好的心态是养肝的好方法。学会合理发泄不良情绪，培养几个爱好转移注意力，或者和亲戚朋友聊一些不开心的事情，都是不错的方法。

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综上所述，日常生活中，一定要学会养肝护肝。即使你被肝病“盯上”，也不要惊慌。你必须配合治疗，定期检查，防止肝病进一步恶化。
参考文献:
“一痒二痛三红”可能是肝癌的早期信号！抓住一个可以拯救生命。公共卫生和预防医学。2020-06-06
春天养肝，睡觉比吃饭重要。钱江晚报，2021年3月25日
警惕肝癌早期症状，掌握春季养肝护肝五要点。人民日报在线。2021-03-02
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