户外讲武堂；（1074讲）户外七种走法，让你走得更轻松。
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徒步
是一种最纯粹的旅行方式
可以在沿途
欣赏到秀美奇丽的自然风光
还能在寻访的过程中
培养坚韧不拔的意志
和团结互助的精神
而舒适健康的徒步方式
会为你的旅途减少很多不必要的损伤
增添更多的乐趣
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1、印第安走路法
腰部左右摆动 ， 膝盖伸直 ， 肩膀不动 ， 比较适合于平原上背负行轻包的行进者 。
2、横步走法
走路时脚横向迈进 ， 这种走法不易疲劳 ， 适合于走山路 。
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3、狼步走法
这种走法是一条直线 ， 需要平衡 ， 适合小步行走 ， 省力效果佳 。
4、走上坡路 ， 走幅放小
埋走上坡路 ， 如果迈开大步走路 ， 身体会左右摇晃 ， 失去平衡 。所以走上坡路 ， 步幅要改小 ， 一步步扎实的走 。如果上坡路斜面很陡 ， 最好向左向右交替走上去 。
5、以同样的速度走
避免长时间步行疲劳的要领是：把步幅放小 ， 以同节奏速度来走路 。容易疲劳原因多是：在平地跨大步 ， 盲目加快走路速度 。中长时间的走路 ， 切记不要慌忙 ， 保持有规律的节奏性 。
6、特别注意下坡路
下坡路一般觉得很轻松 ， 但如果破坏原来走路的节奏性 ， 很容易跌倒受伤 。尤其不可又跑又跳 ， 不仅自己容易受伤 ， 也会把石头踢向别人 。老练的人 ， 下坡路总是慢走 ， 并把鞋带系得很紧 ， 以免脚尖撞到鞋顶 ， 弄伤指尖 。
走下坡路时 ， 整个脚底要贴在地面 。如果斜坡太陡 ， 可以学螃蟹一样横着走 ， 前脚伸出站稳后 ， 后脚再跟上 ， 这样最不容易摔倒 。
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7、团体行走
团体行走时 ， 每个人的走法都不一样 ， 有人快 ， 有人慢 。为预防发生意外事故 ， 团队速度不宜太快 ， 不妨一面欣赏周围的风光 ， 一面悠闲的走 。
领道人要注意前后队伍速度 。让速度最慢的人走第二 ， 这样就算是初级领道人也可以很容易地控制队伍的速度 。（绝对不要让最慢的人走最后 ， 事故往往就是这样发生的 。）
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很多驴友走累了 ， 一感到疲劳 ， 就忙不跌地一屁股坐下 。想走的时候 ， 本来就十分疲劳的双腿 ， 还要消耗很多能量来把整个身体和背包支撑起来 。其实 ， 休息的办法有多种 ， 没有必要全身坐下 ， 今天小超就教大家如何正确地休息 。
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【户外讲武堂；（1074讲）户外七种走法，让你走得更轻松。】来源：东北角
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