40岁女性多吃三种食物，排毒养颜、去除皱纹，早吃早健康！
立秋已经悄悄到来 ， 我们也正式迎来了秋天 ， 在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧 。
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灯笼果我们又叫做锦灯笼 ， 灯笼果的外形就如同它的名字一样 。灯笼果中含有大量的铁元素和维生素C ， 维生素C有促进铁元素吸收的作用 ， 食用铁元素又能够补充血红蛋白 ， 因此食用灯笼果可以起到补血养颜的功效 。贫血的人可以多吃点 。对于高血压 ， 高血脂的人可以食用灯笼果起到降血压降血脂的功效 ， 因为灯笼果含有高量的生物黄酮 ， 生物黄酮除了能增强抵抗力 。
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竹笋性味甘 ， 微寒 ， 肉质鲜嫩 ， 味美可口 ， 有“竹笋之王”的美称 。具有清热解毒 ， 排毒护肝 ， 润肠通便之功效 。竹笋具有高蛋白质、低脂肪、低淀粉、多纤维素的特点 ， 经常食用可降低血清胆固醇、防止动脉硬化 ， 富含的纤维素还能促进肠道蠕动 ， 能排毒、润肠通便 ， 好处多多 。
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青葡萄其实也是水果中的皇后 ， 含有丰富的维生素与矿物质 。青葡萄籽可以说是真正的抗氧化巨星 。抗氧化是抗老化的方法 ， 因此 ， 绿葡萄籽能抗衰老 ， 并可清除体内自由基 ， 让您永葆青春 。并且能降低人体血清胆固醇水平 ， 降低血小板的凝聚力 ， 对预防心脑血管病有一定作用 。
【40岁女性多吃三种食物，排毒养颜、去除皱纹，早吃早健康！】来源：江湖体育烩
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