你的年龄，决定了你每天要睡多久
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近日 ， 我国国务院教育督导委员会办公室发布的“五项管理”问卷结果显示 ， 38%的中小学生就寝时间晚于规定要求 ， 67%的中小学生睡眠时间不达标 。
中小学生睡眠时间不足 ， 可能是多因素造成的（还是要努力让祖国的花朵睡饱啊） ， 而成年人睡不够 ， 则可能是因为报复性熬夜 。
白天被工作和学习占据 ， 没有自己的时间 ， 夜晚想做一个全盘掌控自己时间的颓唐人 ， 即使双眼疲惫 ， 也要将熬夜进行到底 。
但你报复性熬夜 ， 熬夜就会报复你 。熬夜是一个不可逆的过程 ， 你熬的每一个夜 ， 会被身体、大脑和皮肤记住 ， 熬夜猝死的新闻我们也看过不少 ， 希望你不要抱有侥幸心理 。
放下手机 ， 放过自己 ， 从今晚开始 ， 睡个好觉吧！
【你的年龄，决定了你每天要睡多久】参考文献：
[1] 圆小歆.睡眠养生 我们到底需要睡多久?[J].绿色中国,2013(07):76-77.[2] 佚名.熬夜危害比你想象的大很多[J].安全与健康,2015(06):52.
[3] 杨璞.熬夜危害大 具体有哪些[J].中国对外贸易,2015(02):70.
来源：名医开讲
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