血糖有2个“安全值”，身体有3个信号，可能血糖值已升高
众所周知 ， 血液中的葡萄糖被称为血糖 。而葡萄糖 ， 是人体的重要组成成分 ， 也是能量的重要来源 。
一旦血糖值 ， 高于正常范围即为高血糖 。如果血糖长期居高不下 ， 那么就很容易患上糖尿病 。
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糖尿病一般都有2个“安全值”
一般来讲 ， 血糖有两个安全值 ， 分别是7.0和11.1 。
正常人的空腹血糖应该在3.9~6.1mmol/L ， 餐后血糖应不超过7.8mmol/L 。
当人体空腹血糖在7.0mmol/L ， 或随机血糖在11.1mmol/L以上时 ， 且患者表现出相关的症状和表现 ， 那么符合这两种情况任意之一都属于糖尿病 。
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身体有3个信号 ， 可能血糖值已升高
1、容易饥饿
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血糖高的人 ， 即使吃了饭 ， 也很容易感到饥饿 ， 并且精神状态很差 ， 身体虚弱 。
这多与自身血糖代谢异常有关联 。
因为身体得不到足够的能量 ， 导致精神状态萎靡 ， 并且其血糖不能被有效利用 ， 就会变得容易饥饿 。
2、多尿
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多尿是糖尿病症状之一 ， 如果我们平时血糖控制得比较好 ， 身体内的毒素就会及时通过尿液 ， 排出体外 。
体内的毒素及时地排出体外 ， 我们的排尿量就会有所衰减 。
因此 ， 糖尿病患者若是忽然出现排尿增多 ， 就代表着血糖可能上升了！
3、手脚麻痛
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手脚发麻、疼痛也是一个血糖过高的警示信号 ， 尤其是在夜里发生 。
这是因为 ， 身体的神经系统对血糖很敏感 ， 高血糖会逐渐损伤神经及血管 ， 尤其是下肢神经 ， 致使末梢神经出现病变 ， 导致手脚发麻、干裂、甚至是坏死 。
血糖高的人 ， 少吃三白
1、糖
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众所周知 ， 血糖高与吃糖 ， 虽然不是绝对的因素 ， 但却有一定的关系 。
很多人 ， 都喜欢吃糖 ， 吃甜食 ， 殊不知 ， 长期大量食用糖 ， 会诱发胰岛素抵抗 ， 进而会出现血糖高的现象 。
如果自身血糖就比较高的人 ， 还经常吃糖 ， 会使病情加重 ， 血糖难以控制 。
2、盐
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日常生活中 ， 除了糖对血糖有一定的影响 ， 食盐的摄入量 ， 也要引起重视！
盐分摄入过高 ， 不仅会增加肾脏负担 ， 也容易诱发糖尿病肾病 。
所以 ， 常规饮食中 ， 要清淡少盐 ， 每日控制用盐量在6克以内 。
如果是高血压患者 ， 需要控制用盐量在4克以内 。
3、猪油
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猪油 ， 是猪肉中提炼出的 。
猪油油脂中的饱和脂肪酸含量及热量都很高 ， 对血糖的控制会产生不良的营养 ， 易引起一些并发症 。
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