白巧克力的功效与作用
白巧克力简介【白巧克力的功效与作用】贾森·威廉姆斯(JasonWilliams),1975年11月18日出生于美国西弗吉尼亚州贝尔镇,前美国职业篮球运动员,司职控球后卫,绰号“白巧克力”(WhiteChocolate) 。1998年NBA选秀大会,贾森·威廉姆斯在首轮第7位被萨克拉门托国王队选中 。职业生涯先后效力于萨克拉门托国王队、孟菲斯灰熊队、迈阿密热火队及奥兰多魔术队 。1999年入选NBA最佳新秀阵容第一阵容 。2006年随迈阿密热火队获得NBA总冠军 。2011年4月19日,贾森·威廉姆斯正式宣布退役 。
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白巧克力的功效与作用白巧克力的营养价值:
1.白巧克力富含丰富的维生素和人体所必须的钾、铁等元素,能够促进人体大脑的发育,同时还能在一定程度上缓解人们紧张的情绪,有一定的安定的作用 。
2.白巧克力有一定的保健的作用,白巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效 。
3.巧克力可预防心脏病,巧克力中还含有多种营养成分,比如有抗氧化作用的维生素E、镁;人体必需的钾、铁和鞣酸等,对儿童大脑发育大有好处的卵磷脂;果仁、牛奶巧克力还会加入一些其他的营养成分 。
另外,巧克力的原料可可豆中含有大量黄烷醇,它也具有保健防病的作用 。
常吃白巧克力会不会有危害?因为白巧克力热量高、糖分多,属于垃圾食品,经常吃还会造成心血管病、糖尿病、肥胖等疾病,所以在食用的时候需要慎重,不可过多的食用 。
巧克力的营养价值,巧克力的作用及功效有哪些专家们表示,巧克力是一种营养丰富的食品,不同人群可以根据自己的喜好去选择 。对健康人来讲,一般每天吃巧克力20克至30克都是可以的,担心发胖的女士可以选择低脂低糖的黑巧克力,心脑血管病患者可选择可可含量高的高纯度巧克力 。专家表示,巧克力从口味上可以分为黑巧克力、牛奶巧克力和白巧克力 。巧克力中除了脂肪和蛋白质之外,还含有对人体特别有益的矿物质,像锌、镁、铜、锰等,还含有一些铁 。一块40克重的牛奶巧克力包含大约3克蛋白质,每日人体所需核黄素的15%、钙的9%和铁的7% 。加入了杏仁和花生的巧克力营养更丰富 。含杏仁的牛奶巧克力也相应增加了钙、铁和核黄素的含量 。但牛奶巧克力和白巧克力可可含量相对较低,糖分高 。黑巧克力可可纯度最高,营养及健康价值也最高 。专家们同时强调,无论是成人还是儿童和青少年都不宜把巧克力当成日常零食,而应把它当成膳食营养的有益补充,严格控制摄入量,才能对身体健康起到正面作用 。专家建议成年人每天食用不超过100克,儿童和青少年可在每天的两餐之间或大量运动之后吃一次黑巧克力,每次5至25克 。所以,巧克力好吃,但吃的不妥,吃多了都无益 。特别是容易使人兴奋,睡眠不好的人更要远离 。
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