人过了60岁，走路速度快与走路速度慢，哪一类身体更健康？
导语：年过六旬的张大爷和赵大爷是一对相伴三十年的邻居 ， 就是搬迁也都在一块儿做邻居 ， 张大爷夫妇和赵大爷夫妇都玩得特别好 。两位的太太会一起去跳广场舞 ， 张大爷和赵大爷呢则会选择打麻将什么的 ， 突然有一次张大爷突发奇想 ， 想要带赵大爷一起去爬山 ， 活动活动筋骨 ， 一起去看看沿途的风景 ， 想想就很不错 。
于是两个人就准备好东西去爬山 ， 山不算太高 ， 山脚下也都是平地 ， 两个人有说有笑的 ， 运动一直很轻松 。可是越到后来 ， 慢慢有了台阶 ， 赵大爷的体力就有点吃不消 ， 跟不上张大爷了 。
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赵大爷就说：“老张啊 ， 你慢点爬 ， 我有点跟不上你了” ， 张大爷一听 ， 就说：“老赵啊 ， 你走路太慢了 ， 这还没到山顶就累了？不行啊 ， 跟我一样 ， 迅度爬上去” 。
人过了60岁 ， 走路速度快与走路速度慢 ， 哪一类身体更健康？
【人过了60岁，走路速度快与走路速度慢，哪一类身体更健康？】其实大家在日常生活中应该可以注意到 ， 当你全家出去玩或者跟同学一块跑步的时候 ， 如果你感觉到很累 ， 还没走几步就累了 ， 你的家人或同学可能会说 ， 你体质是真不行啊 ， 还不如我呢 。
这句话也可以侧面说明走路快的人是比走路慢的人要更健康 ， 身体素质要更强 ， 所以张大爷要比赵大爷身体更健康、更硬朗些 。
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人上了岁数为什么容易患骨质疏松？
1、缺乏钙元素
大家都知道 ， 钙对我们人体很重要 ， 钙有促进骨骼发育、促进人体生长、有利于牙齿稳定的作用 。
所以一般老年人患有骨质疏松 ， 大多数情况下是因为钙元素不足 ， 导致骨骼疏松不健康 ， 所以老年人平时要多吃一些补钙的食物 ， 预防骨质疏松 。
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2、缺乏运动
就像上面所说的赵大爷 ， 他就是缺乏体育锻炼 ， 身体就不如每天都锻炼的张大爷身体好 ， 这样的人不仅容易累 ， 而且还很容易生病 ， 细菌病毒等易入侵 ， 所以老年人平时要多加运动 。
3、经常吸烟喝酒
现在很多老年人喜欢吸烟喝酒 ， 吸烟是有害健康的 ， 酒可以喝一点 ， 因为它有疏通血管的作用 。
但是老年人要记住 ， 不吸烟 ， 少喝酒 ， 这样才有利于身体健康 ， 降低患有骨质疏松的概率 。
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老年人在活动时都需要注意什么？
1、注意运动时间
老年人的身体不比年轻人 ， 不要运动时间太长 ， 运动前要有一个计划 ， 运动多久 ， 做什么运动项目 ， 多久休息一次 ， 这些都要有准备 ， 适量的运动才更有利于身体健康 。
2、注意跑步姿势
如果你想要晨跑 ， 那就一定要注意好跑步姿势 ， 因为如果姿势不正确 ， 你会感觉到非常累 ， 而且跑步效果也不好 ， 所以一定要注意跑步姿势 ， 跑步前学习一些跑步知识 ， 这样才会更有效 。
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结语：老年人的健康问题是很重要的 ， 家有一老如有一宝 ， 除了家里人的关心和照顾 ， 自己本人也要注意一下 ， 多运动 ， 不吸烟 ， 不挑食 ， 这样才有利于健康长寿
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