想身材好，没事吃的食物，帮助消化食物，排毒清肠，身材不显老
大家好 ， 我是吴医师 。如今我们正式告别了立秋 ， 进入了秋天的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟吴医师一起学习下吧 。
想身材好 ， 没事吃的食物 ， 帮助消化食物 ， 排毒清肠 ， 身材不显老
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【想身材好，没事吃的食物，帮助消化食物，排毒清肠，身材不显老】生活中很多女人对蜂蜜情有独钟 ， 特别是对于那些注重保养的人来说 ， 没事的时候总喜欢喝一点蜂蜜水 。通过喝蜂蜜水 ， 能够吸收其中的营养物质 ， 能够不断地清除身体自由基 ， 达到延缓衰老、排毒养颜 ， 滋养皮肤的目的 ， 是一种天然的美容和保健品 。
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西红柿除了含有丰富的维生素C外 ， 还富含一种叫番茄红素的强抗氧化剂 ， 番茄红素具有降低人体患癌症和心脏病风险的作用 。所含果酸及纤维素 ， 有助消化、润肠通便作用 ， 可防治便秘 。西红柿中的抗氧化性 ， 可以帮助身体减少自由基对身体的损伤 。能够及时排出身体代谢的毒素垃圾 ， 保护心脏的健康 。
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阳荷姜中的营养价值很高 ， 自身含有多种的氨基酸 ， 蛋白质 ， 和矿物质 ， 既可以食用 ， 还有保健的作用 ， 阳荷姜自身含有特殊的气味 ， 有着健胃补脾 ， 清热解毒 ， 止咳祛湿的作用 ， 阳荷姜中含有丰富的膳食纤维 ， 能够帮助消化食物 ， 排毒清肠 ， 刮油消脂 ， 清理肠胃内的油脂和毒素 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
来源：育儿医师吴医生
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