医生劝告：人到六十，3种食物要尽量少吃，常吃甘油三酯会升高
甘油三酯是什么？它是我们血液中脂质的主要构成成分之一 ， 能够给我们的身体活动提供能量 。
现代医学研究发现 ， 血液中的甘油三酯含量过高 ， 是中老年人患上高血脂的重要原因 ， 如果得不到及时的控制 ， 更会进一步地发展为动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等眼中的心脑血管疾病 。甘油三酯的主要是从我们吃的食物中转化出来的 ， 因此控制好饮食就是控制甘油三酯的最好手段 ， 对于年龄大的、行动不便的老人来说更是如此 。
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老年人想要控制好自己的甘油三酯 ， 3种食物应该尽量少吃 ， 不妨了解一下
第一种：红肉
红肉就是指哺乳动物的肉 ， 我们常见的就比如猪肉、羊肉、牛肉等 ， 鸡鸭鱼等禽类、鱼类不属于这个范畴 。为什么控制血脂就要少吃红肉呢？这就是因为红肉当中脂肪含量会比较高 ， 含有大量的饱和脂肪酸 ， 这种饱和脂肪酸进入到人体以后就会转化成甘油三酯 ， 引起血脂的升高 。长期大量食用红肉的人 ， 如果不能够及时的消耗代谢掉这些脂肪 ， 就会变得肥胖 ， 成为高血脂的“青睐”人群 ， 并且患上冠心病、脑卒中的概率会大幅度提升 ， 对于老年人来说 ， 他们的身体代谢能力和运动能力会比较弱 ， 这些脂肪更难消耗掉 。
而且 ， 用红肉制作的食品也要少吃 ， 如火腿肠、腊肠、肉松等 ， 饱和脂肪酸的含量也非常高 ， 老人在生活中尽量少吃 。
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第二种：甜品
现在的很多甜品如饼干、蛋糕、饮料、
各种夹心糖果等 ， 为了节约成本 ， 里面加入了各种人造黄油、人造奶油等许多人造原料 ， 这些人造原料当中就含有非常高的反式脂肪酸 。反式脂肪酸是一种不健康的脂肪酸 ， 不易被人吸收 ， 容易堆积在在体内变成脂肪 ， 更容易造成人体肥胖 ， 同时也会引起血脂的升高 ， 更加心血管疾病的发病概率 。所以对于老年人来说 ， 还是要尽量少吃这些甜品 。
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第三种：动物内脏
动物内脏中的脂肪含量不比肉低 ， 胆固醇还会比肉高 ， 所以比起肉来说 ， 动物内脏更容易引起血脂的升高 。就比如鹅肝、肥肠、腰子、脑花等等 ， 某些被当成高级食材端上餐厅 ， 也可以做成家常菜 ， 如炒肝、溜肥肠、卤煮等等 ， 很多人喝酒就好这一口 ， 把它当成下酒菜 ， 对于老年人来说还是要少吃这些动物内脏 。
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【医生劝告：人到六十，3种食物要尽量少吃，常吃甘油三酯会升高】对于血脂已经偏高的人来说 ， 有什么好方式降血脂吗？
那么生活中可以喝一点沙棘、槐米、桑叶、荞麦、菊花等药食同源的食材 ， 能够给身体提供膳食纤维、芦丁、黄酮、亚油酸、硒、维生素等营养能够帮助降血脂 ， 清除血管垃圾 ， 软化血管 ， 恢复血管的弹性 ， 有利于预防心脑血管疾病 。
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另外就是要养成良好的生活习惯 ， 戒烟戒酒 ， 早睡早起 ， 适当运动 ， 促进血液的循环和身体代谢 ， 这样就能够让身体变得更加健康 。
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