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女性夏天爱美，坚持吃的食物，皮肤细腻了，活血消脂，越吃越年轻

大家好 ， 我是吴医师 。如今我们正式告别了立秋 ， 进入了秋天的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
女性夏天爱美 ， 坚持吃的食物 ， 皮肤细腻了 ， 活血消脂 ， 越吃越年轻
女性夏天爱美，坚持吃的食物，皮肤细腻了，活血消脂，越吃越年轻
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樱桃
樱桃晶莹剔透、小巧玲珑 ， 俗话说：“樱桃好吃树难摘” 。难得的水果 ， 其营养价值很高 ， 含有维C可以去除色斑 ， 抑制黑色素的生成 ， 值得推荐的祛斑水果 。
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香蕉
香蕉腹部减肥便便出不来的女生都会被建议 ， 吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富的食物纤维 ， 维他命A ， 钾质等 ， 所以有很棒的整肠强化肌肉利尿软便功能 。对于常便秘肌肤干燥的美眉而言 ， 这是款又瘦又美的水果!此外还有以糖质为主成分的香蕉 ，吃了以后可以马上消化 ， 迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感 ， 只要吃上一根就可以果腹 ， 而且热量卡路里颇低的 ， 可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。
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玉米
很多人忽视了玉米的好处 ， 晚上是可以吃一点玉米当主食的 ， 玉米中含有较多的粗纤维 ， 同时玉米中还含有大量的镁 ， 镁可加强 肠壁 蠕动， 帮助机体废物的排泄 。另外吃玉米还能让人有饱足感 ， 从而减少饭量 ， 有助于减肥 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
【女性夏天爱美，坚持吃的食物，皮肤细腻了，活血消脂，越吃越年轻】来源：育儿医师吴医生

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