体重多少更健康长寿，不能单看体重秤上的数字( 二 )
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在运动上我们首先应该选择一些中低强度的运动 ， 这样对于我们身体也是有一个接受的过程 ， 要是刚运动强度太大的话也不好 ， 所以要先从中低强度开始 ， 可以选择慢跑、散步、打羽毛球、瑜伽、太极拳等 ， 这些运动都可以锻炼 ， 但是要注意运动时间 ， 一般半小时这样就可以 ， 时间太长也不行 。这样对生理还是心理都会出现一定的问题 ， 所以给自己定制一个合理的规划 ， 晚上运动的话要注意千万不要刚吃完就立马出去运动 ， 这样对我们肠胃是不好的 ， 也不用天天去 ， 一周可以选择5天来运动 ， 其实时间给自己休息一下 ， 还有最重要的一点减肥最忌讳的就是三天打鱼两天晒网 ， 不能够支持下去那都是白费 。
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总结：关于什么样的体重才是最健康长寿 ， 这个其实是没有具体数字 ， 主要是还是看自己的维度 ， 每个人身体维度的不一样 ， 体重也是不同的 ， 但是要想健康长寿 ， 还要保持一个良好的心态 ， 心理年龄年轻的人更容易长寿的 ， 所以平时要注意保持心情愉悦 。
来源：女人百科汇
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