坚持30天每天早晨吃一个鸡蛋，你会发现身体发生很大变化( 二 )
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经常吃不熟的鸡蛋会造成肠胃不适引发拉肚子等问题 。无论做鸡蛋用何种方式 ， 都要让鸡蛋处于完全煮熟的状态 。
3.每顿不要吃过量 。
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鸡蛋是好东西 ， 但不代表可以任意吃 ， 人体每天吃一个到两个鸡蛋就足以保证蛋白质和各种营养素的摄入吸收 ， 不要吃过量 ， 过量也会让身体不能完全代谢和消化 ， 反而不利于身体健康 。
【坚持30天每天早晨吃一个鸡蛋，你会发现身体发生很大变化】以上就是关于饮食鸡蛋的介绍 ， 希望大家都能重视鸡蛋的重要作用 ， 同时也别忽略了吃鸡蛋时应该注意的问题 。
来源：养生指南君
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