社交恐惧症是力求完美的结果，接纳不完美的自己，超越自卑的自己( 二 )
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每个人多多少少都有一些伤心的过往 ， 不堪回首的往事 ， 如果你不能够成功地解决这些问题 ， 就会塑造你对自己的认知 ， 你会认为自己在某个层面非常的匮乏 ， 比不上别人 ， 这种匮乏感让你非常容易嗅到被贬低的信息 。所以在社交恐惧症状态下 ， 别人不经意的一句话 ， 你都能解读出弦外之音 ， 别人不经意的一个眼神 ， 你都能看到厌恶的神色 。
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实际上我们每个人内在都有自卑的情节 ， 人本主义心理学家阿德勒（Alfred Adler， 生于1870年2月7日 ， 逝于1937年5月28日）曾将自卑当作人生前进的原动力 。这前提是你必须要真正的认识自己 。不去相信头脑中的自己 ， 不再维护头脑中完美的形象 ， 当你开始真正相信自己的时候 ， 你就能够自信 ， 而自信是能够超越自卑的良药 。如何深入潜意识 ， 弥补自己的匮乏 ， 认识真实的自己 ， 超越自己自卑的内容可以参详以下专栏：
一开始超越了自己的自卑 ， 你就不会苛刻地对待现实中的自己 ， 不会过度追求头脑当中那个完美的自己 ， 自我就开始变得完整起来了 ， 心身就不会处在对立分裂的状态 ， 即便我面红耳赤 ， 即便我张口结舌 ， 即便我手足无措 ， 这也是自我的一部分 ， 这也是正常的心理反应 ， 让这些都处在意识范围之内即刻 ， 避免被思维作为编制故事的素材 ， 只要抓住人际交往的目的就可以了！
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当然走出社交恐惧并不是一朝一夕就得以达到的状态 ， 需要更多的行为来让自己的心理脱敏 ， 你就会彻底地相信自己 ， 而不去相信自己的头脑 ， 心身需要更多的时间去巩固思维模式导致的行为方式 。真正的完美主义不会将自己的意识浪费在所有事物上 。只是将有限的意识 ， 集中在某一个特定的事物 ， 假以时日就会成为这个领域神一般的存在 ， 而恰恰这一部分的完美会让你整个生命发生质的蜕变 。
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真正的完美主义是立足于当下的现实 ， 并在现实的基础上通过自律而精益求精 ， 我们所能感知到的现实 ， 可能只占全部生命的20% ， 却决定了我们整个生命的质量 ， 让这一部分全然地处在我们的意识当中 ， 那么潜意识层面的真实就逐渐为我们浮现出来 。生命就为你呈现出一幅波澜壮阔的画卷 ， 你不再执着于你的头脑过着刻板而僵化的生活 。
来源：了凡心疗愈
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