人民日报发声：这些食物被吹上天，却没什么用，不要再当冤大头了
随着生活水平质量提高 ， 科技进一步发展和交通便利 ， 使得人们的饮食文化越来越丰富 。不少人为能养生保健和延年益寿 ， 不惜花费大把金钱购买昂贵的保健品或某种药材 ， 但除了价格昂贵外 ， 几乎没有啥用 ， 反而因为过度进补给身体带来反作用 。
哪些食物被吹上天 ， 但却没啥用？
1、蛋白粉
最近几年来 ， 蛋白粉受到众多老人和健身人群喜爱 ， 为身体补充蛋白质 ， 促进肌肉增长 ， 达到强身健体效果 。但经过研究表明 ， 利用蛋白粉补充的能量 ， 还不如直接吃鸡蛋和瘦肉 。其实对儿童和成年人来说 ， 正常饮食的前提下无需补充蛋白粉 ， 不然会增加肝肾脏负担 。患有消耗性疾病、胃肠道功能不佳的老年人应在医生指导下用蛋白粉 。
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2、酵素
商家宣称酵素能减肥瘦身 ， 受到众多减肥者喜爱 。虽然长期吃酵素能暂时让体重下降 ， 但维持时间短 ， 体重易反弹 。本身酵素无减肥瘦身功效 ， 之所以能让体重下降是因为添加泻药成分 ， 加快体内水分流失 。只要停止用酵素后 ， 体内水分会逐渐恢复 ， 体重也会反弹 ， 所以减肥者不能迷信酵素 。减肥根本没有捷径 ， 只要管住嘴迈开腿就行 。
3、减肥饼干
市面上有各种各样的减肥饼干 ， 商家宣称低脂低糖分 ， 不仅能享受美味而且也能减肥 。然而 ， 为能改善饼干的口感 ， 往往会加入太多糖分和油脂 。减肥期间不节制地吃减肥饼干非但无法减肥 ， 反而增加身体所承受的负担 ， 导致减肥失败 。
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4、解酒药
大多数酒以粮食为主要原料 ， 适量喝酒能为身体提供热量 ， 起到一定的杀菌消炎和消暑功效 。现在市面上出现解酒药 ， 宣称能快速解酒 ， 保护肝脏 。然而 ， 解酒药并没有现成的那么好 ， 解酒效果也不是很显著 ， 同时也会增加肝脏承受的负担 。若想要保护肝脏 ， 最好的方法是滴酒不沾 。
5、黑枸杞
黑枸杞有软黄金的美誉 ， 大多数商家为能获得暴利 ， 大肆宣称黑枸杞的功效 ， 甚至宣称能包治百病 。不可否认 ， 黑枸杞有一定的抗氧化功效 ， 能对抗自由基 ， 延缓衰老 ， 不过跟普通枸杞的作用几乎没有任何差别 。便宜实惠的红枸杞跟黑枸杞的营养价值一样 ， 所以不能迷信于昂贵的黑枸杞 。
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温馨提示
平时选购食品时应擦亮双眼 ， 不能随意轻信广告和商家宣传 。任何一种保健品 ， 即使营养价值很高 ， 也不如均衡饮食有益于身体健康 ， 所以不能迷信于保健品 。在日常生活中应注意营养均衡和多样化 ， 不能有挑食和偏食的坏习惯 ， 做好荤素和粗细搭配 ， 从鱼肉瘦肉奶类蛋类和豆类中获取优质蛋白质 ， 从新鲜蔬果中获取维生素、矿物质以及膳食纤维 ， 每天吃一小把坚果为身体补充好脂肪 。另外 ， 也要保持适度运动 ， 减少久坐时间 ， 保证有充足睡眠和积极乐观心态 ， 定期去医院做体检 。
【人民日报发声：这些食物被吹上天，却没什么用，不要再当冤大头了】来源：家庭医生在线
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