降温了，秋季防病指南请收好！上呼吸道感染患儿增多，避免交叉感染
据江苏公共·新闻频道《新闻360》报道：一到降温换季的时候 ， 无论大人、孩子 ， 身体多少都会有些不适 ， 娃不说了 ， 感冒咳嗽的特别多 。大人也因为环境原因 ， 很容易出现秋乏、秋燥 ， 该怎么办呢？来看专家支招！
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【上呼吸道感染患儿增多 避免交叉感染】
10月17日上午 ， 采访人员在南京市儿童医院门诊看到 ， 不少呼吸道感染的患儿前来就诊 。一位患儿家属告诉采访人员 ， 孩子受凉 ， 就感冒咳嗽 ， 由于之前得过肺炎 ， 就不太好根除 ， 要咳嗽好长时间 。
降温并不是感冒受凉最直接的原因 ， 但气温下降确实会导致孩子免疫力下降 。
南京市儿童医院急诊医学科副主任医师张琴告诉采访人员 ， 一天就接诊70个患儿 ， 50个左右都是呼吸道症状来的 。气温一冷一热 ， 小朋友适应环境的能力弱于成人 ， 还有免疫力下降的原因 ， 另外还有交叉感染的机会增大 。
很多孩子受凉、感冒后 ， 就容易有发热症状 。为了减少交叉感染 ， 医生建议 ， 根据病情情况 ， 可以先居家观察 ， 再决定来不来医院 。
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张琴支招 ， 第一天可以在家观察 ， 保证睡眠 ， 休息好了以后抵抗力上来 ， 孩子也好得快 。首先观察孩子的体温， 如果持续的高热 ， 比如39℃就需要去医院；还有就是观察孩子的精神状态 ， 比如体温降到38℃ ， 精神比较好 ， 能玩能吃能讲话 ， 问题都不大 。
在疫情防控常态化背景下 ， 如果小朋友出现发热的情况 ， 依旧需要前往发热门诊就诊 。在配合核酸检测、流行病学史调查后 ， 如果没有异常 ， 小朋友即可正常就诊 。医生特别强调 ， 呼吸道感染的孩子容易产生鼻塞、鼻涕粘稠等情况 ， 设法使鼻涕、痰液变得稀释就很重要 。在家庭里 ， 可以充分利用好水资源 。
呼吸道感染患儿巧用家庭水资源 ， 让患儿多饮水 ， 尤其是23℃左右的凉开水 ， 对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用 ， 有利于局部炎症的消除 。最好将室内的湿度保持在60%~65% ， 可用湿布拖地板的方法来增加湿度 。可以抱着孩子在充满蒸汽的浴室里坐5分钟 ， 潮湿的空气有助于帮助孩子保持呼吸系统湿润 。
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【秋燥、秋乏来找茬 饮食、运动巧调理】
秋天到了 ， 成人也容易出现身体不适 ， 比如“秋燥” ， 主要表现为口鼻、咽部干燥 ， 多喝水同样可以缓解相关症状 。
东南大学附属中大医院内分泌科主任医师、临床营养科主任金晖介绍 ， 每天水摄入不要低于1500ml；第二多吃些白色的食物 ， 像梨、山药、莲藕这些都有滋阴降燥的作用；第三不要忘记蔬菜 ， 新鲜的绿色蔬菜 ， 每天要在500克以上 。
此外 ， 缓解“秋乏” ， 首先应调整生活起居规律 。夏天晚睡早起 ， 秋凉后应改为早睡早起 ， 不要熬夜 ， 切忌过劳 。秋高气爽之时 ， 大家可以参与登山、慢跑等体育健身活动 ， 既能增强体质 ， 又有助于消除“秋乏” 。
江苏台采访人员/汤安佶 史斌燕 编辑/胡超
【降温了，秋季防病指南请收好！上呼吸道感染患儿增多，避免交叉感染】来源：江苏新闻
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