身体发出5个信号，十有八九是高血压，不容忽视，最好去检查身体( 二 )
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2、减肥、控制体重
身体过于肥胖也是罹患高血压疾病的因素之一 ， 身体体重超标超重 ， 会引起起伏波动 ， 不利于血压的控制 。
平时 ， 一定要控制体重 ， 可以通过饮食和运动来达到减重的效果 。
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3、情绪稳定
现在社会的竞争力非常大 ， 工作环境也存在各种各样的压力 ， 情绪长期处在压力下 ， 非常容易诱发高血压疾病的发生 。
所以 ， 在平日的生活中 ， 一定要学会减压 ， 避免情绪不稳定 。
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4、保持充足睡眠
在生活中 ， 经常熬夜或者睡眠质量不好 ， 都会引发高血压疾病发生 。
所以 ， 在生活中一定要保持充足的睡眠 ， 避免熬夜 ， 如果睡眠有障碍 ， 一定要第一时间问诊就医 。
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【身体发出5个信号，十有八九是高血压，不容忽视，最好去检查身体】来源：养生杂志
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