运动也要跟着真性子走－自我本色不能丢
运动也要跟着真性子走－自我本色不能丢
性格决定你的运动
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选择运动的重要一步 ， 就是问自己；“我对它有共趣吗？可以坚持下去吗？”选择你喜欢的适动很重要 ， 否到 ， 你振有可能是围一时新鲜 ， 而不能坚持 。
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很多人都有这种经验 ， 兴致勃勃地跑去健身 ， 结果没坚持两三天就全无兴致 ， 运动器材也被冷落在屋角并堆满灰尘 。别灰心 ， 这并不一定就是你特别懒情、不爱动或没有恒心的缘故 ， 而是很可能你根本没有选对运动方式 。心理学家指出 ， 许多人做适动之所以不能持之以恒 ， 主要是因为没有找到适合自己人格特枢的运动方式 。也就是说 ， 个性特征决定运动形式 。比如说 ， “如果你是爱交际类型的 ， 就应选择网球而不是力量练习；如果你个性害羞 ， 就应选择瑜伽而不是球类运动 。”
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因此 ， 所选的运动要符合你的个人独特要求 ， 比如满足你的情绪、精神和生理上的需求 。
你是不是很容易跟陌生人聊天、做朋友？你喜欢一个人独力完工作 ， 或者喜欢打团队仗 。
杜交型
心志自由度
你喜欢即兴式的决定 ， 或者总是详细规划 。
自律性
你很客易轻言放弃 ， 或是即使困难重重也坚持到底 。
你是否很喜欢自己主张、控制全场 ， 或是在必须表明坚决立场会害羞怯场 。
侵略性
竞争性
【运动也要跟着真性子走－自我本色不能丢】你对激烈的竞争甘之如饴 ， 还是深以为苦 。
精神集中性
你退杏报客易集中精神 ， 或者是很客易转移注意力 。
冒险性
你是否有冒险犯难的精神 ， 或不喜欢打没有把握的仗 。
适合高尔夫、壁球或团体性运动等；如果需要外在动力的话 ， 就选择加健身班等 。
杜交型
适合打大极、语泳、长距商散步等 。只要内在动力十足 ， 尽量多走一会儿 。
非牡交型
适合跑步、力量训练、游泳或是太极 。这类人群如果没有健身教练的话 ， 就需要朋友成家人不断督促他 。
内在动力型
最适合到健身馆参加健身教程 。在锻炼过程中音乐会激发达类人的潜能 ， 在动感单车课上绝对会比骑在公路上蹬得更快！
外部动力型
一般喜欢快速移动的运动项目 ， 大多数团体或球类运动都很适合 。如力够充沛 ， 可以选择壁球等运动 。
自发型
适合各类舞蹈、游泳、太极、珍售、力量训练 ， 尤其是普拉提 。
自律型
适合大多数球类或团体运动项目 ， 尤其是微税球 。如果喜欢掌控感且力集中 ， 也可选择重练习 。
侵略型
如果兼具自信礼仪 ， 跳舞蹈、打高尔夫球也行；如果喜欢独处 ， 就选择散步、大板拳或者瑜值 。
非侵略型
适合几乎所有的团体运动或球类项目 。可选择打高尔夫球、游泳、跑步、武术等 。
竞争型
非竞争型
适合太极、瑜伽、放步、滑雪和腱舞 。
适合球类运动［如网球、塑球）、下象棋、舞蹈、打太极章、垂的等运动 。
精神集中型
选择那些允许思自由飞期的运动 ， 如果喜好社交 ， 可选择散步；另外 ， 游泳、跑步和打高尔夫球不错 。
非精神集中型
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