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女性40岁爱美，好食物坚持吃，排毒瘦身，预防衰老，清理垃圾毒素

大家好 ， 我是吴医师 。如今已经正式告别了寒露 ， 进入了秋天的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
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女性40岁爱美，好食物坚持吃，排毒瘦身，预防衰老，清理垃圾毒素
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石榴
石榴中含有丰富的矿物质 ， 常吃石榴能够补充我们肌肤所失的水分 ， 对美容养颜有着非常大的好处 ， 起到滋润皮肤、保护皮肤的作用 ， 在这个真正干燥的秋天食用再适合不过了 。
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土豆
土豆富含各种维生素 ， 含量甚至与蔬菜相当 。尤其是维生素C和B族维生素含量较高 ， 其中前者是一种抗氧化剂 ， 保护身体免于自由基的威胁 ， 后者有利于心血管健康 。
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番石榴
番石榴味甜多汁 ， 含有丰富的维生素 ， 蛋白质 ， 膳食纤维 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 脂肪等 ， 它的营养可是很全面的 ， 常吃还有着增强免疫力的作用 ， 还可以预防感冒和流感 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
来源：育儿医师吴医生

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