淄博康明爱尔眼科医院 干眼症紧急预防
大众日报淄博融媒体中心·鲁中网10月19日讯（采访人员 荆睿 见习采访人员 盖思羽 通讯员 曹淑玉）近年来 ， 干眼患者人数逐渐上升 ， 研究表明 ， 每5个人就有1个人患有“干眼” ， 然而 ， 不少人对干眼仍存在片面的认知 ， 认为干眼就只是表现为眼睛干涩 。专业医生指出 ， 干眼并不只表现为眼干 ， 如果你有以下的症状 ， 要警惕 ， 有可能是干眼症找上门了！建议尽早到正规眼科医院进行详细检查 ， 才能有助于鉴别诊断 。
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干眼常见诱因有以下几种：
1.长时间近距离使用手机及电脑 ， 手机、电脑等电子产品早已成为现代人日常必备工具 ， 我们每天的大部分时间都要面对电子屏幕 。当看手机、看电脑时注意力高度集中 ， 往往眨眼次数减少 ， 影响泪液的质和量 。
2.佩戴隐形眼镜 ， 戴框架眼镜不方便 ， 佩戴隐形眼镜成了近视人群的一大选择 。此外 ， 很多爱美的人士喜欢佩戴“隐形眼镜” ， 让眼睛显得更大更有神 。然而隐形眼镜透氧性不足 ， 多为软性亲水性 ， 容易诱发干眼 。
3.长期习惯于化妆 ， 干眼容易盯上爱化妆的群体 ， 化妆粉末堵塞睑半板腺开口 ， 睫毛处容易形成螨虫温床 ， 导致睑缘炎 ， 诱发干眼 。
4.偏爱高脂高糖 ， 长期偏爱吃高脂高糖的食物 ， 有可能导致皮脂油脂分泌过多 ， 导致睑板腺堵塞 ， 诱发干眼 。
5.干燥的环境、不良的生活习惯 ， 常待在干燥的环境 ， 有不良的生活习惯 ， 如长期熬夜缺乏睡眠 ， 长期看电子产品 ， 精神过分紧张焦虑等 ， 都是干眼诱发的危险因素 。
干眼患者人数逐渐上升 ， 大有越演越烈的趋势 。淄博康明爱尔眼科医院提供预防干眼妙招：
1.减少手机、电脑等电子产品的使用时间 ， 减少在荧光屏前的时间 ， 长时间用眼1小时 ， 休息10~15分钟 ， 可以闭目休息 ， 可以练习眨眼睛 ， 也可以向窗外远眺；同时使用电脑时要保持正确的姿势 ， 建议眼与屏幕距离50~70厘米 。
2.多练习眨眼操 ， 眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面 ， 保持眼睛湿润 。为了利于睑板腺脂质的排出 ， 平时可以做眨眼操 ， 每天10次训练 。
3.隐形眼镜的使用时限及保养方法 ， 减少配戴时间 ， 随着隐形眼镜佩戴时间增长 ， 眼睛里分泌物增加 ， 我们需要注意镜片的清洁 ， 用专门的护理液勤清洁；同时注意使用的期限 ， 及时更换 。在个人能接受的条件下 ， 用有框眼镜替代隐形眼镜 ， 减少隐形眼镜的使用频次 。
4.改善生活工作环境 ， 尽量改善工作环境 ， 避免直对空调风口 ， 增加环境湿度 ， 合理使用加湿器 。保持室温22~23℃,湿度45%~55% 。
【淄博康明爱尔眼科医院 干眼症紧急预防】5.养成良好的生活习惯 ， 保证充足的睡眠 ， 避免熬夜 ， 适当运动 ， 保持轻松愉悦的心情 。清淡饮食 ， 少食辛辣、煎炸、刺激性、高脂高糖的食物 ， 少饮酒 ， 多吃富含维生素A的蔬菜及水果等 。
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