秋天凉爽更容易管住嘴，多吃瘦身菜，减脂排毒，瘦出好身材
大家好 ， 我是你们的老朋友 。如今我们正式告别了立秋 ， 进入了秋天的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧 。
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异叶茴芹 ， 很多人对它都比较陌生 ， 异叶茴芹是一种起源于地中海沿岸的一种绿色草本植物 ， 具有浓郁而诱人的香气 。它含有丰富的碳水膳维生素C、维生素E、胡多种氨基酸以及多种微量元素 ， 这些都是人体所需要的营养物质 。此外 ， 它还含有多种天然药用成分 ， 有清促化消肿止痛等作用 。人们不仅可以把它当绿色蔬菜食用 ， 还能把它收集起来晒干入药 ， 其药用功效也十分出色 。
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奇异果中含有丰富的膳消化酵素等 ， 可以增强体内降低改善便秘 ， 分解体内多余的脂肪 ， 养颜养容 。另外 ， 奇异果本身的热量就很低 ， 是减肥水果的最佳之选 。
【秋天凉爽更容易管住嘴，多吃瘦身菜，减脂排毒，瘦出好身材】
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香蕉含矿物质较多 ， 对水盐代谢症的恢复也很有帮助 ， 香蕉的果实有润降压等作用 ， 因此常吃香蕉对治疗动冠心病很有益 。香蕉除了当水果吃外 ， 还有多种多样的吃法 ， 如切片油炸当菜 ， 作点心酥皮饼馅 ， 也可以做羹烧粥 ， 熏当作主食 ， 香蕉无论怎么吃 ， 常吃都能清热排毒 ， 疏通血管 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失得比较快 ， 所以要多喝水 。每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
来源：妇科高医师
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