甲状腺癌源头已公布：3种蔬菜被列入甲状腺癌“黑名单”，转告家人要远离( 二 )
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甲状腺的健康需要养护 ， 建议平时多做2事
1、饮食调养
【甲状腺癌源头已公布：3种蔬菜被列入甲状腺癌“黑名单”，转告家人要远离】
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2、运动调养
患甲状腺疾病的人 ， 可以进行轻松缓和的锻炼 。
运动可以使身体的免疫能力得到很好的提升 ， 可以抵抗外界的很多刺激 ， 对于甲状腺结节的发生有很好的预防作用 。
坚持适度的锻炼 ， 还可以促进新陈代谢 ， 导致各种代谢毒素能及时排出体外 ， 减少对甲状腺组织的损伤 。
同时 ， 坚持运动能使人的心情得到放松 ， 减少因为情绪不良引起的甲状腺疾病 。
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最后 ， 2个小方法自查
1：照镜子 ， 伸长脖子后咽口水 ， 观察有没有随着吞咽动作上下移动的包块 。
2：右手拇指放在喉结下气管的右侧 ， 其余手指触摸左叶的甲状腺组织 ， 之后做吞咽动作 ， 同时感受甲状腺是否有包块随着移动 ， 检查完左侧再对右侧进行自查 。
来源：医线天
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