长期便秘长期便秘不外乎这5个原因越早知道越好大肠

说到便秘，很多人都觉得不好意思，但又不得不说出来，因为很多人都经历过它带来的痛苦。那么便秘是怎么引起的呢？如何预防和治疗？如果治疗不及时，会带来什么危害？让我们带着这三个问题一起寻找答案吧~
便秘从何而来
第一个原因是肺和大肠是由表及里的。肺虚则没有足够的动力促进大肠排便。同时，体液不降，缺乏润滑会引起便秘。原因二:脾胃虚弱如果一个人体质虚弱，气血虚弱，就会导致脾胃内伤。另外，如果饮水量少，大肠没有力量传导，所以血虚津亏会导致大肠缺乏营养，如果肠道干燥，自然大便容易干燥。

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原因三:吃脂肪和糖分含量高的食物，如鸡蛋、乳制品、面包和披萨，容易引起便秘。为了减肥而过度节食，或者不喝水都会增加便秘的概率。原因四:排便不规律
【长期便秘长期便秘不外乎这5个原因越早知道越好】没有养成良好的排便习惯，有时会忽视自己的方便，不上厕所，久而久之削弱了自己的反射，导致便秘。原因五:精神问题、精神压力、焦虑等。，也都容易引起便秘。
便秘的五大危害
危害一:便秘引起肛肠疾病时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛肠疾病。如直肠炎、肛裂、痔疮。

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危害二:当由于胃肠神经功能紊乱而出现便秘时，粪便滞留和吸收有害物质会引起胃肠神经功能紊乱，导致食欲不振、腹部胀满、口苦、肛门排气过多。危害三:当性欲下降，出现便秘时，长期用力排便可能会改变肠道和肛门的组织结构，导致性欲丧失等症状，最终影响正常的性生活。危害四:引起口臭的便秘患者由于废物停留在肠道内，不能及时排出，导致体内有害物质被吸收，从而出现口臭、恶心、食欲不振等症状。

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危害五:便秘心脑血管疾病患者排便时需要屏住呼吸，可能导致心脑血管疾病突然发作或加重。
预防便秘的三种方法
方法一:多喝水是便秘的常见原因，会导致食物中残留水分的吸收，从而减缓大肠蠕动，导致便秘。所以要多喝水，这样可以加速肠胃蠕动，增加大便的湿度。方法二:饮食合理的老年人应多吃含粗纤维的谷物、蔬菜、水果和豆类，每天至少喝1500毫升水，尤其是每天早上或饭前喝一杯温开水，可有效预防便秘。此外，还要吃一些有通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。