婴儿各阶段补充什么孩子每个阶段都需要补什么很多家长都想错了( 二 ) 来源

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▲图片来源：第八诊室自制内容来源：推荐摄入量来自中国居民膳食营养素参考摄入量表，食物搭配由作者提供 ▲图片来源:第八诊所自制内容来源:推荐摄入量来源于《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，食物搭配由作者提供
4.维生素a
维生素A的一个重要生理功能是维持上皮细胞的健康。人体缺乏维生素A时，上皮基底层增生变厚，细胞分裂加速，张力原纤维合成增加，表层细胞变得扁平、不规则、干燥。
鼻、咽、喉等呼吸道、胃肠道和泌尿生殖系统的内膜角质化，会削弱抵抗细菌入侵的天然屏障，从而导致人体感染。
对于儿童来说，维生素A缺乏会使他们容易出现呼吸道感染和腹泻。
食物来源:动物来源包括肝脏、鸡蛋和牛奶；植物来源有西兰花、胡萝卜、菠菜、南瓜、芒果等。
为了避免呼吸道感染等问题，儿童有必要摄入足够的维生素a，以下是一些儿童常吃的母乳、配方奶、猪肝、蛋黄、西兰花和胡萝卜的例子。

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5.维生素c
维生素C的重要生理功能之一是促进抗体形成，同时还具有抗氧化和促进铁吸收的功能，这与宝宝的抵抗力密切相关。
食物来源:主要来自新鲜蔬菜和水果。
蔬菜中，辣椒/甜椒、藜蒿、苦瓜、白菜、豆类、菠菜、土豆、韭菜等富含维生素c。
水果中，酸枣、鲜红枣、草莓、柑橘、柠檬含维生素c较多。
动物内脏也含有少量维生素c。
孩子应该怎么吃才能满足身体的需求？下面是一些搭配母乳、甜椒、大白菜、猕猴桃、草莓的例子，孩子经常吃。

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6、宝宝喂养小贴士
动物肝脏含铁丰富，是宝宝补铁的好来源，同时还富含维生素A，对保护宝宝视力也很有帮助。
动物肝脏虽好，但作为动物的内脏，也是排毒器官，不能多吃。建议宝宝每周进食不超过2次，每次不超过30g。
在选择肝脏时，建议选择生长周期短的动物肝脏，这样污染物积累少，比如鸭肝、鸡肝，或者草食动物肝脏，比如羊肝。
煮肝的时候最好用蒸的，蒸的时间不要太长，避免味道太硬。
另外，维生素C可以促进铁的吸收，所以可以在饭前饭后给宝宝吃一些富含维生素C的水果，比如橘子、猕猴桃等。
-完毕-
如何喂养“野兽”，现在宝爸宝妈们已经说得很清楚了~
你还有哪些食物要和宝宝搭配？请在评论区留言~
我爱这个世界。
【婴儿各阶段补充什么孩子每个阶段都需要补什么很多家长都想错了】负责编辑:薛瑞