无论男女，身体2处“发臭”，或是肝脏“抗不住了”，趁早进行检查( 二 )
不仅如此 ， 每天参加运动 ， 还会让脂类物质分解速率得到增强 ， 以免脂类物质过多堆积 ， 让肝脏代谢发生问题 ， 造成脂肪肝发生 。
因此 ， 每天要有足够的运动时间 ， 多进行些有氧运动 ， 如慢跑、骑自行车等 ， 不要过长时间静坐 ， 以免给机体代谢带来问题 。
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第三、控制饮食
肝不好的人 ， 要注意饮食调理 ， 尽量不要食用油腻、辛辣、高糖、高盐食物 ， 它们会让肝细胞出现损伤 ， 影响肝细胞的分裂 ， 致使肝脏变硬 。
除此以外 ， 还要多吃些绿色蔬菜和水果 ， 其富含多种维生素和纤维素 ， 能促使肝经运行通畅 ， 缓解肝气郁结 ， 减少肝脏损伤 ， 以免其他并发症出现 。
建议 ， 日常可以多吃些芹菜、菠菜等绿色蔬菜 ， 但是 ， 不要过多地食用根茎类蔬菜 ， 这些蔬菜含有淀粉较多 ， 对肝脏健康不利 。
来源：养生杂志
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