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此时阳光正暖，中老年朋友经常出门晒太阳，或有七大好处

在进入冬季之前的深秋和初冬交替时节 ， 是光照充足、倍感温暖之时 ， 小区不少老年人在外面晒享受“日光浴” ， 现在正好不冷不热的 ， 感觉特别舒适和惬意 。
大地丰收之后 ， 光照强烈 ， 也是晒各种农作物的好天气 。其实 ， 人也是万物之所在 ， 此时多晒晒太阳 ， 对提升机体免疫力、增强抗病能力非常有益处 。
此时阳光正暖，中老年朋友经常出门晒太阳，或有七大好处
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经常出门晒太阳 ， 有助于增强免疫力
中老年朋友经常外出晒晒太阳 ， 都有哪些好处呢？
第一 ， 会辅助提升身体的正气和阳气 。人体的“正气”、阳气是防御疾病的一道防线 ， 具体来说就是免疫力的上升 ， 机体的活力增强 。
机体的“正气”对于一个人的健康至关重要 。一个身体好的人 ， 一定是“正气”和阳气旺盛的人 。而人体健康又是比较复杂的机理过程 ， 不是单靠晒太阳一种因素所决定的 ， 这只是其中利用自然“进补”的好处之一 ， 也是不可替代的 。
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经常晒太阳 ， 增强抵抗力 ， 疾病不来找
第二 ， 经常晒太阳 ， 可以“补钙” 。老百姓都知道晒太阳能补钙 ， 这也是民间的生活经验之谈 ， 也是最佳、最直接的“补钙”方式 。
其实 ， 我们吃的食物里含有丰富的钙元素 ， 但是它需要在维生素Ｄ的帮助下才能合成吸收 。而晒太阳恰好能激活皮肤细胞中的维生素Ｄ ， 从而快速有效地促进体内钙的吸收 。
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晒太阳“补钙” ， 可预防骨质疏松
第三 ， 经常晒太阳 ， 会让人心情愉悦起来 。当你感觉到自己心情不舒畅、压抑、压力较大的时候 ， 可以趁有太阳的时候外出走走、晒晒 。
因为晒太阳的时候 ， 人体的肾上腺素、去甲肾上腺素以及各种激素水平是升高的 ， 新陈代谢也会旺盛 ， 所以会感觉心情很快乐 。
我们外出散步 ， 感受温暖的阳光 ， 接受大自然的美景气息与光照 ， 会悄然无声地觉得一扫心中“往日阴霾” ， 有种阳光注入心灵的宁静感 ， 抑郁不知不觉已消散远去 。
【此时阳光正暖，中老年朋友经常出门晒太阳，或有七大好处】此时阳光正暖，中老年朋友经常出门晒太阳，或有七大好处
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当你感觉压力大时 ， 外出晒晒太阳、呼吸新鲜气息 ， 心情会格外舒畅
第四 ， 对眼睛有好处 。晒太阳的时候 ， 我们眺望远处 ， 让眼部的肌肉和神经舒展放松 ， 缓解视力疲劳 ， 也有助于预防近视 ， 让眼睛有神而明亮 。
眼睛不能直接接受“日光浴” ， 最好带上防护眼镜 ， 或者避开阳光而远眺 。
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眼睛不要直视阳光 ， 带上防护眼镜
第五 ， 增强体质 ， 促进一些老年疾病的修复和治愈 。
不少中老年朋友或多或少会有一些身体不适 ， 体质虚弱 ， 经常晒太阳 ， 还会辅助促进身体骨髓造血功能的活跃 ， 改善身体气血不足导致的体虚等症状 。尤其是贫血、体虚的人 ， 在加强营养的同时 ， 不要疏忽经常晒太阳的“功能” ， 对身体的补铁、补血还是颇有益处的 。

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