燕麦炒熟的功效与作用
燕麦炒熟的功效与作用 燕麦是麦类中的一种叫莜麦，营养丰富的粗粮，居谷类之首，傲视群“谷”，是现代早餐时尚的食品 。
是世界公认的低糖、高营养、高能食品而倍受青睐 。
燕麦性平味甘，归肝、脾、胃、经 。
具有补虚，收敛止血，固表止汗，降糖、降脂、减肥、通便、防贫血、滋润肌肤功能与作用 。
燕麦具有以下保健养身作用:一、排毒通便——含纤维素 。
二、补钙——钙含量高 。
三、防止心血营疾病——含皂甙、亚油酸、纤维素 。
四、减肥瘦身——低热量高纤维 。
五、延年益寿——含亚油酸 。
六、美白祛斑——抗氧化抑制黑色素 。
七、护发——含蛋白质 。
燕麦宜与牛奶、香蕉、南瓜、山药、核桃、豆浆、玉米等选择搭配使用 。
不宜与菠菜、咖啡同用 。
孕妇、婴幼儿宜服 。
燕麦主含膳食纤维维素、钙元素、钾元素、皂甙、亚油酸、维生素等物质 。
一般家庭可自制玉米燕麦粥、燕麦牛奶布丁、燕麦核桃粥、香蕉燕麦粥、牛奶燕麦粥等等 。
欢迎交流与关注，感谢阅读和热心点赞 。
文章插图
燕麦炒熟的功效与作用【燕麦炒熟的功效与作用】降低胆固醇，燕麦片能有效降低人体胆固醇，经常食用能对中老年人心血管疾病起到一定的预防作用 。每100毫升血液中，每天吃50克燕麦片可以降低39毫克胆固醇和76毫克甘油三酯 。燕麦片富含膳食纤维 。定期食用燕麦片对糖尿病患者有很好的降血糖和减肥效果 。因此，燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物 。此外，燕麦中含有丰富的膳食纤维，具有通便的功能，可以预防便秘 。
推荐阅读
- 猪红的功效与作用
- 煮红豆汤的功效与作用
- 灯盏生脉胶囊的功效与作用
- 火麻油加蜂蜜的功效与作用
- 澳洲西梅的功效与作用
- 活蛇泡酒的功效与作用
- 洋葱大蒜的功效与作用
- 波斯菊的功效与作用是什么
- 沙棘糖浆的功效与作用
- 水煮鸡蛋的功效与作用