保养卵巢最有效的饮食方法
卵巢作为女性主要的性腺器官 ， 其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能 ， 其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素 。成年女性雌激素减少会导致早衰 。无孕激素则闭经、子宫萎缩 。
首先 ， 要适当加强运动 ， 运动有利于促进新陈代谢及血液循环 ， 延缓器官衰老 。运动应该量力而行持之以恒 ， 循序渐进 ， 如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动．
其次 ， 保证充足睡眠 ， 晚餐不宜过饱 ， 晚上不做剧烈运动 。维持和谐的性生活 ， 可增强对生活的信心 ， 精神愉快 ， 消除孤独感 ， 缓解心理压力 ， 并能提高人体免疫
【保养卵巢最有效的饮食方法】最后 ， 卵巢保养方法 ， 饮食方面要注意营养平衡 ， 除了蛋白质足量摄入外 ， 脂肪及糖类应适量 ， 同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充 ， 其中适当补充维生素E可以清除自由基 ， 改善皮肤弹性 ， 推迟性腺萎缩的进程 ， 起到抗衰老的作用 。
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