六个窍门缓解经期不适：多喝豆浆可调节情绪
每个月的生理期总会成为现代女性最郁闷的日子，很多人都遭受着各种生理期不适的困扰 。其实，许多生理期的不适症状，我们并非无能为力，来看看专家教给你的小诀窍，也许有助于你告别那几天地狱般的感受 。
【六个窍门缓解经期不适：多喝豆浆可调节情绪】六个窍门缓解生理期不适
1、告别生理痛
对一部分女生来说，生理期间的疼痛非常难以忍受，甚至达到无法正常工作和学习的地步 。在这期间你一定要注意休息，注意保暖，适当减少过分剧烈的活动 。但是，不要窝在家里不出门，适当的工作也会分散精力，让你感觉没有那么痛哦！
生理痛的诱因是体内分泌了前列腺素导致的，腺素会加速子宫收缩，从而加速子宫内膜的剥落 。所有的女生自身机体都能够产生前列腺素，但是大约50%的女生会分泌过多的腺素，或对腺素过分敏感，从而导致痛经的发生 。
你可以通过服用一些非处方镇痛药来减轻疼痛，如含布洛芬或萘普生的镇痛药(芬必得等) 。在月经来潮的12-24小时内，6个小时服用一粒 。如果来潮期不好预估，在开始感到疼痛的时候服用第一粒也可以 。
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