6款补气血食谱 让你不再饱受痛经之苦
每个女人，每个月都要经历烦燥不安或小腹疼痛的那几天 。尤其是未婚或未生育过的女性，痛经更是常见 。
甚至有些初潮少女，不是月经量过多，就是疼痛难忍 。导致白天无心工作，晚上睡不好觉 。实在受不了了在床上打滚，到最后晕过去的也不是没有 。
痛经，真的很受罪 。家住武汉的徐女士看到求学中女儿饱受痛经之苦，心里十分着急 。为了缓解女儿的痛经之苦，徐女十四处求方，不仅为女儿寻找治疗痛经的药物，还在食疗上面下了大功夫 。以下六款食疗方子，就是“拯救”她女儿痛经的经典良方 。有痛经的朋友们，你们也可以借鉴哦 。
文章插图
NO1：气血不足
女人补气生血很重要
气血虚弱引起的经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛 。这类少女除了痛经之外，还可能出现疲惫乏力、畏寒肢冷、气短少言、面色淡白或萎黄、发育迟缓、头晕目眩、唇甲色淡、失眠多梦、舌淡脉弱等症状 。因此，补气生血才能缓解气血不足导致的一系列问题 。
【推荐食谱】当归煲乌鸡汤
当归与黄芪合用，可气血双补，大枣可调和药性，乌鸡可补中益气、添精益髓，脂肪少，四者煲汤特别适合气血不足的女性服用 。
做法：乌鸡半只，砍成块后放入滚水中焯一下，出了血水后捞出，放入砂锅中 。8克当归、20克黄芪、5枚大枣洗净后一同放入锅中 。加适量水，大火烧滚后改文火煲2小时，放盐调味即可 。
NO2：湿热下注
清热利湿吃点苦瓜
湿热下注型的少女往往有阴道瘙痒、白带多、小便短赤、身重疲乏、舌苔黄腻、脉濡数等表现，要及时清热利湿 。妈妈们不妨多煮些苦瓜、茄子、冬瓜等利下除湿热的食物，绿豆、薏米、赤小豆做点甜汤也不错 。
【6款补气血食谱 让你不再饱受痛经之苦】【推荐食谱】赤小豆苦瓜排骨汤
做法：猪排骨一斤，洗净后焯水待用；苦瓜半斤，去瓤切块；赤小豆50克，浸泡1小时 。将所有材料放入电压锅中，加适量清水，点击“煲汤”，完成后加盐即可 。
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