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长期不吃午饭有哪些危害？


健康是一个人最低也是最高级的追求，接下来，跟着小编一起看看长期不吃午饭的危害有哪些和不吃午饭的危害吧 。
长期不吃午饭的危害有哪些
1、危害大脑
虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克 。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高 。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育 。
2、危害消化系统
正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道 。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层 。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病 。女性朋友都有爱美之心,因此常常将“减肥”二字挂在嘴边,有的人为了减肥会选择不吃午饭 。那大家是否又知道,长期不吃午饭的危害有哪些呢?下面我们一起了解一下 。
【长期不吃午饭有哪些危害？】不吃午饭的危害
1、容易导致肥胖
很多人都以为不吃午饭可以减肥,其实长期不吃午饭并不会瘦,反倒还会发胖 。如果午饭不吃,晚饭吃得过多,这样就会导致热量过剩,而且体内堆积的脂肪也会越来越多,时间久了就变成易胖体质了 。这个时候再想减肥,可就很费劲了 。女性朋友都有爱美之心，因此常常将“减肥”二字挂在嘴边，有的人为了减肥会选择不吃午饭 。那大家是否又知道，长期不吃午饭的危害有哪些呢？下面我们一起了解一下 。
2、加速皮肤老化
现在许多年轻人为了工作,平时对自己的饮食一点也不重视,经常不吃午饭 。不吃午饭并不是什么好习惯,长期下去会影响皮肤状态,而且还会严重损害身体健康,加快皮肤老化速度 。经常不吃午饭,会导致人体水分流失,体内储存的糖原和蛋白质也会慢慢减少 。时间久了皮肤就会变得十分干燥,甚至还会出现皱纹 。皮肤干燥很容易加速衰老,皮肤状态也会变得越来越粗糙 。
总之，只有有了健康的身体，我们才能追求自己喜欢的东西 。看了这篇文章，你知道长期不吃午饭的危害有哪些和不吃午饭的危害了吧 。

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