吃了不老的食物，秋天坚持吃，肌肤变好，人体年轻，身体更好了
大家好 ， 我是吴医师 。如今我们正式告别了立秋 ， 进入了秋天的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
吃了不老的食物 ， 秋天坚持吃 ， 肌肤变好 ， 人体年轻 ， 身体更好了
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葛根性甘、辛 ， 凉 ， 有解肌退热 ， 透疹 ， 生津止渴 。葛根对于女性来说是有一定的滋补作用的 ， 它不仅能够帮助女性保护子宫 ， 调节月经不调 ， 此外经常吃葛根 ， 还有理气散结、活血化瘀的作用 ， 对患有子宫肌瘤的女性是再好不过了 。
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银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 对生长发育十分有益 。因富含硒等微量元素 ， 它可以增强机体免疫力 。银耳还富有天然植物性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期食用可以润肤养颜 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
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魔芋其实从古代的时候就被称作为去肠砂 ， 它的味道是非常非常不错的 ， 但是如果说全株摘下来的话它都会有毒 ， 所以在它加工处理过后才可以吃哦 ， 其实这也算得上是一种非常健康的保健食品了 ， 它也经常被称作为有魔力的一种食物 ， 可以把我们肠道里面堆积的一些脂肪全部都清除或者是燃烧 ， 把一些毒素和宿便全部都排出体外 ， 这个时候我们的身体就会非常的轻松 ， 可以达到减肥的效果 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
【吃了不老的食物，秋天坚持吃，肌肤变好，人体年轻，身体更好了】来源：育儿医师吴医生
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