秋天山药和它一起煮真合适，暖胃去秋燥，常吃它舒坦过秋天
秋天山药和它一起煮真合适 ， 暖胃去秋燥 ， 常吃它舒坦过秋天
平日早上要不是直接把早餐忽视掉 ， 要不然在路边摊买一点包子和豆浆喝 ， 匆忙的上班路上把早餐给解决掉 。要知道在赶路的途中吃东西 ， 很容易会让人的胃被影响到 ， 从而会让身体的健康出现问题 。
山药它是一个可以制作成甜品的食物 ， 但它也是能起到养胃滋补的效果 。女生对红枣都不会感觉到陌生 ， 它能起到补充气血养颜的效果 ， 多吃一些对身体会有很大的好处 。早上可以吃一碗小米粥 ， 小米自身就带有滋补养胃的效果 。
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小米在我们北方也是非常重要的食物注意 ， 它能搭配很多食物一起熬煮成粥 ， 这让它的口感和味道都会变得更好一些 。小米粥被熬煮的浓稠一些 ， 不光营养而且喝起来的口感也特别好 。在熬煮的时候就可以把这几种食物搭配在一起 ， 会让它的整个营养价值变高 。
平时早上我们可以早起一点时间 ， 或者晚上把所有的东西都准备好放入锅中 ， 预订好时间早上起来正好能喝到温乎的粥 ， 对于秋天的早上来说是最让人感觉到幸福的事情 。
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【菜名】山药红枣小米粥
【食材】山药和红枣、小米和清水
【操作步骤】
步骤一、直接把制作小米粥用的食物给准备好 。
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步骤二、小米要单独拿出来用清水仔细的淘洗 ， 把它多余的杂质都给清洗干净 。
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步骤三、红枣先用清水洗干净 ， 然后用热水烫一下把它的细菌都烫掉 。
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步骤四、红枣需要每个都用刀给它切两下 ， 可以让一会在熬粥的时候把它的营养给熬煮出来 。
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步骤五、锅中倒入适量的水给它烧开 ， 然后把清洗好的小米倒入锅中熬煮 。
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步骤六、熬煮一会就可以把红枣放入锅中 ， 用中火给它慢慢的熬煮 。
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步骤七、在熬煮的时候就可以把山药皮削掉 。
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步骤八、把山药给它切成小一点的滚刀块 ， 这样一会能快速的给它煮熟 。
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步骤九、在等待的过程中需要把山药块放入水中浸泡 ， 防止它会有氧化的问题出现 。
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