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医生提醒：饭后有4件事太伤胃了，若中招，请不要再做

好胃是养出来的 ， 饭后半小时就是养胃的一个黄金期 ， 在此 ， 医生提醒大家 ， 饭后有4件事 ， 太伤胃了 ， 若中招 ， 以后请不要再做 ， 否则 ， 胃可能难好 。
饭后半小时 ， 经常做哪4件事 ， 易伤胃？
第1件事：抽烟
很多老烟民朋友都有饭后吸烟的习惯 ， 还有"饭后一根烟 ， 赛过活神仙"的说法 ， 实际饭后吸烟很容易伤胃 ， 吸烟本身对身体有很大伤害 ， 饭后吸烟对胃的损伤会更大 。
因为刚吃过饭 ， 胃部需要进行消化 ， 更多的血液会供给胃部 ， 此时吸烟 ， 血液会缓慢到达 ， 对整个器官都会带来损伤 。
医生提醒：饭后有4件事太伤胃了，若中招，请不要再做
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第2件事：饭后不可喝浓茶
在吃饭的时候喝一杯浓茶 ， 有助于促进身体的消化与吸收 ， 而且有助于消除身体所带来的油腻感 ， 茶叶当中所含有氮磷酸 ， 这类物质当中所含的铁元素进行结合 ， 从而形成化学成分 ， 而且这种物质很难被身体所消化吸收 ， 除此以外 ， 经常喝浓茶会使茶水冲淡胃中的胃炎 ， 从而影响食物消化与消耗 ， 严重会加重胃病出现 。
第3件事：饭后不要马上运动
现在人们 ， 特别是女性 ， 平时除了工作还要照顾他们的孩子 ， 导致时间很少 ， 甚至连运动时间都需要“碎片化” ， 而饭后相对空闲的时间 。
吃完后肠胃都要消化 ， 所以全身的血液基本都聚集在肠胃附近 ， 如果在这个时候运动 ， 血液就会重新分配 ， 随着时间的推移 ， 胃病会恶化 ， 胃病可能会恶化 。
医生提醒：饭后有4件事太伤胃了，若中招，请不要再做
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第4件事：睡觉
中午睡个午觉 ， 让身体恢复一下体力 ， 对于身体健康有很大帮助 ， 如果刚吃饱饭就进行午睡 ， 非常伤胃 。
饭后是胃肠道需要快速运转的时候 ， 如果这个时候立即入睡 ， 会减缓胃肠道的蠕动速度 ， 让身体食物堆积在胃部 ， 增加胃部的负担 ， 久而久之 ， 会导致胃部出现病变 ， 而且对于心脑血管疾病患者来讲 ， 饭后马上入睡 ， 容易导致中风的风险增加 。
一定要注意饭后马上入睡 ， 可能会增加肥胖的几率 ， 想要减肥的人群一定要注意 ， 想要睡个美好的午觉 ， 一定要饭后半小时休息 ， 并且休息时间不能过长 ， 半个小时最佳 。
医生提醒：饭后有4件事太伤胃了，若中招，请不要再做
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想要胃安安静静不闹脾气 ， 需坚持3件事
1、养成良好的饮食习惯
食物以清、软、松为主 ， 进食一定科学 ， 宜坐着 ， 吃饭不站着或者蹲着吃饭 ， 一定要定时定量的饮食 ， 每餐适量为好 ， 每日三餐定时 ， 到了规定的时间 ， 不管饿还是不饿 ， 都一定要主动进食 ， 少吃多餐 ， 饭只需七分饱 ， 避免过饥或者过饱 ， 或者暴饮暴食 ， 饿一顿饱一顿的饮食习惯 ， 对胃部伤害极大 。
【医生提醒：饭后有4件事太伤胃了，若中招，请不要再做】2、注意胃部保暖
胃部的保暖情况会直接影响到胃病的发展 ， 因为现代人出现胃病大部分都是胃寒导致 ， 为了减低不适 ， 最好可以注意胃部的保暖情况 ， 多吃一些帮助自己改善胃部发冷情况的食物 ， 其中生姜茶 ， 小米粥都是十分好的选择 ， 大家可以结合个人的喜好进食 。
3、早睡早起 ， 切忌熬夜
一定要养成一种良好的生活习惯 ， 每天早睡早起 ， 切忌不要熬夜 ， 因为午夜是体内各个器官修复排解毒素循环的时间段 ， 如果半夜不睡觉或者工作等 ， 就会让体内器官来不及排解一天的毒素 ， 那么长此以往 ， 会降低身体各项机能 ， 尤其肠胃 ， 熬夜多了对肠胃的恢复更不好 。

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