男生啪一个小时正常吗 医生 我男票啪完就秒睡 这正常吗
原创 余周伟 睡眠与科学
【男生啪一个小时正常吗 医生 我男票啪完就秒睡 这正常吗】前几天，一个小姐姐问我:
“医生，我男票啪完就秒睡，这正常吗？”
这个问题需要从两个方面来回答:
1 秒睡是否正常？
2秒后睡觉正常吗？
先说秒睡。
坦率地说，如果你只是简单地谈论每一秒钟的睡眠，你应该注意是否有任何睡眠问题。因为正常人从清醒到入睡需要很长时间，所以专业术语叫做“睡眠潜伏期”。
那么，睡眠潜伏期少到什么程度算异常呢？
遗憾的是，目前学术界还没有一个标准答案，也就是说，到目前为止，正常的睡眠潜伏期还没有确定。原因是:
1 暂时还没有针对健康个体平均睡眠潜伏期的大型的、系统收集的数据库。
即使在健康人中，睡眠潜伏期的波动范围也很广。
所以，还不能仅仅依靠“入睡快”来判断是否存在睡眠问题。不过，如果你是秒睡+白天犯困，那就要小心了，需要评估是否有睡眠时间严重不足，或者是一个更少见的病：发作性睡病。
所以，小姐姐，你的男票是否有睡眠问题，要看他白天的精神状态。如果他白天很困，说明可能有睡眠问题。
再来说“啪”的问题。
被扇耳光后很快入睡正常吗？如果非要给出答案，这种现象是有道理的。
很多人会有这个生活经验：啪完后貌似更好睡了。你之前可能以为是疲惫引起的，其实不是，事实真相涉及到体内激素的变化。
先确定事实:性真的可以让你更容易入睡。
这是因为，性爱会增加催产素的释放。
此外，高潮时会释放一种叫做催乳素的激素，会让你感到放松和困倦。因此，满意的性生活可以使双方进入舒适、困倦的状态。
对女性来说，性爱还有一个好处——提高雌激素水平，这种激素可以巩固你的快速眼动睡眠阶段，还会让你睡得更深。
满意的关系可以改善你的睡眠，反之，如果你对睡眠不满意，也会影响你的性欲。
我曾经有一位门诊病人，就是因为严重打鼾、睡眠呼吸暂停而造成性欲下降，性生活不如从前。当然，平时熬夜加班造成睡眠不足的职场人，也容易出现性欲下降。
所以，这个小姐姐，男票被拍后你就睡了。从刚才的分析来看，并不是异常事件。
综上，睡前啪是可以帮你更快入睡的。另外，如果你感觉近期性欲下降，要自我评估下是否有睡眠不足。
如果你下次躺在床上睡不着，嗯嗯，你知道该怎么办。
参考文献：
sleep.org:性是帮助还是伤害你的睡眠？
图片来源：https://www.pexels.com
作者:魏
公众号：睡眠与科学
_原题是:“医生，我男票拍完几秒就睡了，正常吗？”」》
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