快速消除怒气的小方法！消除生气，拥抱好心情~
今天小编来给大家分享
快速消除怒气的方法
快速消除生气拥抱好心情~
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制怒小妙招
1.大声叫喊 ， 喊出怒气
气不发则对自己的身体不好 ， 在你怒气难忍的时候 ，可以找一个空旷的地方 ， 大声的喊叫 ， 将自己心中的怒火给发泄出去 。等你喊了一会儿后 ， 你会发现自己轻松了很多 。
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2.撕废纸
当你觉得心中怒火无法发泄的时候 ，你可以找来一堆的废纸 ， 使劲的撕扯 ， 将你的怒火都发泄在你的废纸上 。不过最好是在没人的地方 。
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3.心里数数
我们还有一种方法 。当你想要对谁发火的时候 ， 就在心里面数数 。从1数到100 。当你数到100的时候 ， 你发现自己的心莫名的就平静了很多 。
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4.深呼吸
这是很多人都提倡的调理情绪的方法 。深呼吸可以给你的身体带来足够的氧气 ， 减缓你身体血液的流动速度 ， 让你的大脑变的很清醒 。同时也就会很冷静了 。
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#快速消除怒气的方法#
1、降低你的音量和语速；
2、闭上你的眼睛 ， 可以快速浇灭怒火；
3、转转你的脖子 ， 放松心情 ， 缓解僵硬；
【快速消除怒气的小方法！消除生气，拥抱好心情~】4、拥抱你自己 ， 用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；
5、闻闻植物 ， 离健康的绿色植物10厘米左右 ， 深呼吸5次；
6、发扬阿Q精神 ， 自我解嘲；
7、击掌、跺脚 ， 两三分钟即可 。
来源：上海圈
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