秋天吃了年轻的食物，不妨坚持吃，益气补血，滋养身心，身材更好
霜降已经过去许久 ， 我们也即将迎来了冬天 ， 在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧 。
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银杏果内含有氢氰酸毒素 ， 毒性很强 ， 遇热后毒性减小 ， 故生食更易中毒 。一般中毒剂量为10-50克 ， 中毒症状发生在进食后1-12小时 。儿童一般吃20颗 ， 成人吃50颗就会引起中毒
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山竹非常受欢迎 ， 山竹含有的营养价值是非常高的 ， 圆乎乎的外型也受到很多人的喜爱 ， 经常吃一些山竹 ， 可以清除我们身体中的一些垃圾和毒素 ， 同时它还可以提高身体的抵抗力和免疫力 ， 可以减轻吸烟对我们肺部的伤害 ， 如果每天坚持用山竹来泡水后 ， 你会发现能排毒消脂 ， 疏通血管 ， 还能滋补身体 。
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香椿炒鸡蛋是小时候非常喜欢的一道菜 ， 这个季节正是吃香椿的时候 ， 谷雨前的香椿芽又鲜又嫩 ， 营养价值也是最高的 ， 刚摘下的香椿芽用水焯过 ， 放入盐和香油调味 ， 香味立刻就散了出来 ， 香椿芽营养丰富 ， 药用价值高 ， 是宴请宾客的佳宴 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
【秋天吃了年轻的食物，不妨坚持吃，益气补血，滋养身心，身材更好】来源：妇科高医师
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