45岁男子腰痛难忍，2个月后不幸瘫痪，医生：上床前1个习惯害了他
李大哥今年45岁 ， 和妻子一起经营了一间烧烤店 ， 虽然占地面积不大 ， 但是由于两人平时服务态度周到 ， 加上菜品味道非常不错 ， 生意一直很红火 。
虽然每天两人都要熬夜到很晚才能打烊回去睡觉 ， 非常辛苦 ， 但是为了赚钱 ， 给孩子更好的生活环境 ， 两人一坚持就是十几年 。
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2个月 ， 李大哥就经常感觉到腰部疼痛 ， 但是他也没太在意 ， 以为只是有点太过于劳累 ， 休息几天就好 。但是一段时间过去了 ， 情况却越来越严重 ， 李大哥想等忙完这几天就去医院看看 。
不过意外悄然而至 ， 这天李大哥正在搬运食材时 ， 不小心被箱子砸中腰背部位 ， 顿时感觉双腿一麻 ， 就没了知觉 。妻子见状赶紧为李大哥叫来了救护车 。
等送到医院后 ， 医生仔细检查了李大哥的身体 ， 发现由于他的骨骼太脆 ， 被砸一下后腰椎发生骨折损伤了神经 ， 下半身已经瘫痪了 。
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妻子听到消息后 ， 带着哭腔忍不住问医生：“他明明那么还年轻 ， 怎么骨骼会那么脆呢？不然也不会造成这种后果” 。后来医生经过对李大哥生活习惯的了解后 ， 发现原来是他上床前的一个习惯害了自己 。
45岁男子腰痛难忍 ， 2个月后不幸瘫痪 ， 医生：上床前1个习惯害了他
上床前1习惯——吃夜宵
原来是打烊时间太晚 ， 每次李大哥回家之后都会感觉非常饿 ， 所以他经常会做点烧烤带回家当夜宵 ， 吃完再上床睡觉 。
每天很晚睡觉本来就会使骨骼的磨损得不到完全修复 ， 加上每次睡觉前还吃烧烤这种高盐食物导致身体里的钙质发生额外流失 。长期如此 ， 就很容易引起骨质疏松使骨骼强度严重下降 。
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身体出现这些症状或是骨质疏松来“拜访” ， 不要不在意
●经常感觉脚使不上劲 ， 身体的行动能力受损；
【45岁男子腰痛难忍，2个月后不幸瘫痪，医生：上床前1个习惯害了他】●晚上休息时腿抽筋现象严重 ， 睡眠质量下降；
●体力下降很快 ， 而且稍微运动就容易引起腰背酸痛；
●关节处骨骼有异常摩擦 ， 会感到不灵活和疼痛；
●身体的含胸驼背严重 ， 经常会感到呼吸不畅；
●不慎摔倒使身体受到冲击后 ， 很容易发生骨折现象 。
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想要健壮的骨骼 ， 这2件事要做好
1.给骨骼补充足够的营养
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2.坚持运动
运动时身体会分泌更多有利于骨骼的激素 ， 促进骨骼的生长发育 ， 提升骨量水平 。坚持运动能够有效预防骨萎缩和骨丢失 。所以想要骨骼变得健壮 ， 不妨每天坚持运动30~60分钟 。
而对于中老年人来说 ， 一些平缓的运动更适合他们 ， 如打太极、散步、单腿站等 。
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