秋天爱美，好食物坚持吃，清热排毒，养护肠胃，促进身体健康
天气一天天寒意渐起 ， 转眼就到了十月底了 ， 今年秋天的最后一个节气霜降也过去了 ， 秋季真的要结束了！秋将逝冬将至 ， 天气渐寒始于霜降 ， 也意味着秋季接近了尾声 ， 冬季就要来了！今年的冷空气来的特别早 ， 从十月中旬就开始骤然降温了 ， 猝不及防感冒接连不断 ， 这时候不仅要给衣物做适当的增加 ， 饮食也要有适当的调整 ， 根据自己喜欢的口味 ， 让我们一起吃起来 ， 动起来 ， 暖起来吧！
文章图片
文章图片
它虽然长得像猕猴桃 ， 但是它的维生素含量却是比猕猴桃高上很多倍的 。我们都知道猕猴桃的维生素C含量是非常的高的 ， 但是这上面这一种水果 ， 它的维生素C含量是大大高过猕猴桃的 ， 可以说是直接秒杀了猕猴桃 。相信很多人都不认识这种水果吧 ， 绿色的表皮 ， 看起来和枣子大小相当 ， 呈现一种椭圆形的形状 。这种野果子就叫做软枣子 。
文章图片
文章图片
夏季的杏当然不能错过了 ， 杏中含有丰富的胡萝卜素 ， 经常食用可以间接补充维生素A ， 因为6个胡萝卜素可以在体内转变成1个维生素A 。杏不仅胡萝卜含量丰富 ， 它的钙含量和钾含量也是非常突出的 。以钙含量为例 ， 每100 克杏肉中 ， 钙含量高达200 mg ， 比其他水果要高很多 。另外 ， 夏季炎热 ， 人们流汗比较多 ， 很容易导致钾元素流失 ， 多吃些杏还可以补充钾元素 。
文章图片
文章图片
小白菜含钙量高 ， 几乎是白菜含量的2到3倍 ， 是小儿缺钙症 ， 佝偻病等的理想蔬菜 ， 多吃能够强身健体 ， 增强身体免疫能力 。小白菜还含有大量的胡萝卜素 ， 比番茄中含量都多 ， 并且还含有丰富的维生素C ， 对癌细胞有抑制作用 。
【秋天爱美，好食物坚持吃，清热排毒，养护肠胃，促进身体健康】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
来源：妇科高医师
推荐阅读
- 云吧｜施甸姚关：晒好压面过大年
- 冬日“莓”好：士多啤梨成熟时
- 山东好景｜柳埠大集享受早来的年味儿
- 王者荣耀：国庆皮肤即将上线，返场皮肤即将重现，你准备好了吗？
- 如何让现任和前夫的孩子处理好关系？
- “橘”势大好，“柑”甜美妙
- 好原料＋好工艺＝好产品，紫燕百味鸡打造高品质国民卤味品牌
- 蝴蝶兰只能开一茬，水仙长成蒜苗…不是年宵花不好养，是你没养对！
- 面条这样做，爽滑筋道又好吃，比外面卖的强多了！
- 闵行推出的这个新项目，已覆盖20多所幼儿园，家长反馈良好