男孩身上出现“4+1”信号，提示进入身高猛涨期，让娃多长几厘米( 二 )
当家长观察到孩子身形似乎越来越挺拔 ， 越来越壮实的时候 ， 那极有可能代表着孩子也进入了身高猛涨期 。
以上4个是非常确定的变化 。
一个不确定：脸上长青春痘
但男孩子身上还有一个不太确定的变化 ， 也就是有一些男孩子会出现 ， 有一些男孩子不会出现 ， 那就是孩子脸上长青春痘 。
孩子脸上长青春痘是因为激素变化 ， 刺激皮脂腺的分泌 ， 影响到孩子的皮肤 。
有一些孩子皮肤相对比较健康就不会长痘痘 ， 有一些孩子本身皮脂腺的分泌太旺盛了 ， 就容易满脸的痘痘 ， 所以发现孩子满脸痘痘的时候 ， 一来要告诉孩子不要乱去扣 ， 二来家长也要做好准备 ， 抓住孩子的身高猛涨期 。
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孩子进入身高猛涨期 ， 家长怎么做促进孩子长高？这几点很关键
●每天给孩子1200毫克的钙
孩子在身高猛涨期 ， 钙是骨骼成长的重要原料 ， 所以给孩子充足的钙才能长得更高 。
建议家长除了给孩子喝400毫升的奶之外 ， 每天再额外地给孩子补500毫克的钙 ， 再加上日常饮食的钙 ， 就能够满足1200毫克钙的需求 。
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●每天让孩子睡足10个小时
孩子在睡眠中能够更好地刺激生长激素的分泌 ， 建议孩子每天10点入睡 ， 7点起来 ， 中午再给孩子午睡一个小时 ， 让孩子睡足10个小时 ， 能够得到更好的休息 ， 而休息的时候孩子的骨骼也能更好的成长 。
●让孩子每天户外运动两小时
户外运动的时候 ， 紫外线晒在孩子的皮肤上 ， 能够产生维生素D促使钙的吸收 ， 而户外运动的时候 ， 孩子不断地跑不断地跳 ， 也能刺激骨骼的生长 ， 有利于长高 。
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●让孩子拥有好心情
情绪能够影响孩子的饮食和睡眠 ， 孩子心情好自然就吃得多 ， 自然就睡得好 ， 自然就能长得高 。
做到以上4点加上日常的饮食要均衡 ， 鱼 ， 肉 ， 蛋 ， 蔬菜 ， 水果 ， 主食 ， 奶类 ， 豆类都要给孩子吃 ， 就能让孩子在身高猛涨期拥有足够的原料 ， 刺激身高的增长 。
来源：菁妈育儿
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