非暴力沟通丨人的需求，是对生命力的表达( 三 )
如果个人意识到他们可以仅仅修改自己的策略 ， 并得到一个对每个人都更好的不同结果 ， 这就是革命性的 。因为他们可以与做出选择的那一部分自己共情 ， 并原谅自己和他人 。他们从自己的评判中解脱出来 ， 并有能力让改变发生 。
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以共情为路径
我鼓励我的客户采取的另一种方法 ， 是去了解他们伴侣的需求 。当他们意识到伴侣需要尊重、关心、被重视、安全、保证、空间和其他需求 ， 这些需求他们往往能与自身联系起来 ， 他们会经历一种转变 ， 并在心中找到与伴侣共情的空间 。
同理心会由此产生 ， 他们可以选择策略 ， 不仅让自己的需求更有可能被满足 ， 也让每个人的需求更有可能被满足 。
通过将注意力集中在需求上 ， 我们可以用同理心拥抱自己和他人 。我们可以用一种温柔开放的心态来对待生活 ， 从而让我们的需求连结 ， 也可以让我们找到对每个人都有效的策略 。
这种方法可以用于亲子关系、主管与员工、教师与学生 ， 以及所有类型的关系 。
创造一种不同的文化
当领导、家长、主管选择胡萝卜加大棒的方法时 ， 他们就会培养出一种恐惧的文化 。例如 ， 孩子、员工或学生由于害怕可能会受到惩罚 ， 或者仅仅是被奖励所驱使 ， 而不是被内在动机所激励 。
最主要的动机就变成了不惹麻烦 ， 不受惩罚 ， 或为了得到奖励 。他们的动机不再是更伟大的事业、使命或价值观 。更大的价值通常会在这个过程中丢失 。
如果一个孩子或者一个员工认识到他们为之奉献的需求 ， 他们就能发自内心地与之合作 。驱使他们的不是恐惧 ， 而是一种全人类共有的价值观 。
马歇尔·罗森伯格向父母提出的两个问题是：
你希望你的孩子做什么？
你希望他们做这件事的动机是什么？
第一个问题很简单 。第二个问题很关键 。我们真的希望一个孩子 ， 一个员工或者一个学生因为害怕我们而去做我们要求他们做的事情吗？
我希望更多人选择采用以需求为中心的方法 ， 创造有同理心的文化 ， 让连接、透明和协作能兴盛起来 。
进一步练习：
1. 自我同理心
观察：写下你所做的令你后悔的事情 ， 不作评价 。
需求：写下当你做这件事时 ， 有哪些价值或需求没有得到满足 。
需求：当你做出这个选择时 ， 你想满足什么价值或需求？
自我要求：你将来会选择什么策略来满足这一需求？
感受：当你将两种需求连结后 ， 你有什么感受？
2. 对他人的同理心
观察：与上述相同 。
感受：当你做了所做之事时 ， 你认为这个人是什么感受？
需求：当你这样做时 ， 其他人的哪些价值或需求没有得到实现？
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艾迪·萨卡帕
“丰盈生命沟通”的创始人 ， 非暴力沟通中心(CNVC)认证培训师 ， 著有《非暴力沟通的原则与实践: 30种练习同理心的冥想法》和《热忱志愿者与领导者的培养要点》 。艾迪在家庭暴力领域工作了19年 ， 致力于结束暴力循环 。
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【非暴力沟通丨人的需求，是对生命力的表达】来源：若道占星
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