糖尿病患者吃饭要注意避免的误区
【糖尿病患者吃饭要注意避免的误区】误区一：少吃米饭才是控糖重点
平时我们吃馒头、米饭 ， 其主要成分是碳水化合物 ， 而它在人体内主要以糖的形式存在 ， 这些是大脑能量的主要来源 ， 因此推荐糖尿病患者每天碳水化合物摄入量不应低于130克 。
所以说 ， 糖尿病患者要控制血糖 ， 但不等于说就不吃或少吃米饭 ， 糖尿病患者每餐应包括不少于三种食物：谷类、肉类、蔬果类 。如果担心吃米饭会迅速升高血糖 ， 还可以改变进餐的次序 。改变饭菜进食次序 ， 先吃菜后吃饭 ， 这可能是提高糖友控糖效果极其简单而有效的方法 ， 因为蔬菜中的膳食纤维有助于使主食消化速度更慢 ， 防止餐后血糖骤升 。
误区二：尽量节食以控制血糖
在临床上 ， 遇到不少患者因为怕长期吃药 ， 所以对饮食控制特别严格 ， 肉不吃、鱼不吃 ， 米饭也吃得少 ， 几个月下来 ， 体重明显下降 ， 最终导致营养不良、贫血、抵抗力下降 。糖尿病需要控制饮食 ， 主要是控制高热量的饮食 ， 避免大鱼大肉 。但并不是让糖尿病患者不吃肉不吃鱼 ， 毫无生活的乐趣 ， 而是要适量、合理搭配食物 ， 并且在总量上满足身体的需要 。
误区三：用最贵的药 ， 不想控制饮食
“我工作忙 ， 应酬多 ， 没时间去运动也没法控制饮食 ， 给我用最好的最贵的药降血糖就好了 。”这是在内分泌门诊常遇到的“有钱一族”对待糖尿病的看法 。医生指出 ， 不愿意调整生活方式 ， 完全依靠药物来降糖 。这种做法是很难控制血糖的 。无论怎样 ， 饮食和运动都是治疗糖尿病的基础 ， 就好比起楼房的地基一样 ， 地基打不好无法保证建筑物的根本安全 。
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