每天一万步，预防糖尿病
【每天一万步，预防糖尿病】
美国一项研究显示 ， 在患糖尿病风险高、锻炼少的人群中 ， 每天尽可能多走路的人出现血糖失调问题的几率会比较低 。
研究人员请1800多人戴了一周时间的计步器以计算他们通常每天走多少步路 。专家建议每人每天应该走路不少于1万步 。
分析结果显示 ， 在每天步行不足3500步的人群中 ， 约有17%的人患上糖尿病 ， 而在每天步行超过3500步的人群中 ， 有12%患上了糖尿病 。在考虑年龄、吸烟情况以及其他糖尿病风险因素后 ， 研究人员认为 ， 和走路最少的人相比 ， 走路最多的人患糖尿病的风险会降低29% 。
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