缓解宫缩疼痛的小妙招 7个动作缓解宫缩疼痛 超快分娩 孕妈必看
十月怀胎，生一次。然而，分娩带来的痛苦往往超乎想象。
分娩前的疼痛也是很多妈妈选择剖腹产的主要原因。然而，这种痛苦无法缓解。用科学的方法可以在一定程度上缓解。这里有不同类型的收缩和解决方案。
【缓解宫缩疼痛的小妙招 7个动作缓解宫缩疼痛 超快分娩 孕妈必看】1.假收缩
在怀孕的第四个月左右，孕妇可能会开始注意到子宫会不时收缩。这种收缩称为假性收缩，是孕妈妈身体为分娩准备子宫肌肉的一种方式。
假性宫缩一般不疼，集中在腹部，胃感觉很紧。假收缩不会变得更强、更长或更频繁。它们也不会引起宫颈变化。
当疲劳、脱水或站立过多时，孕妇可能会出现假性宫缩。喝水，换个姿势，比如从站着到坐下，停止正在做的事情，休息一下，最好左侧躺一会儿。如果你尝试过这些方法，但还是经常有假性宫缩，最好去看医生排除早产的可能。
此外，还应注意孕中期盆底肌肉的锻炼。下载G进行凯格尔运动，可以帮助马宝顺利生产
2.早产
37周前宫缩可能是早产的征兆。
有规律的收缩意味着它们遵循一种模式。例如，如果怀孕的母亲每10到12分钟收缩一个小时以上，她可能处于早产状态。随着子宫的收缩，孕妈妈可能会感到背痛、骨盆压力、腹部压力和抽筋。
这些迹象表明你要去医院，尤其是如果伴有出血、腹泻或破水。
3.分娩前收缩
与假性宫缩不同，一旦真正的宫缩开始，就不会通过喝水、休息等简单措施来减缓或平复。相反，它们变得更长、更强、更紧。
这些收缩是有组织的，每隔一段时间就会发生。他们刚开始可能相距很远，但当他们即将分娩时，他们应该只有5分钟的间隔。
4.分娩时的收缩
此时，宫缩比早期经历的要强烈得多。在婴儿出生之前，孕妇的子宫颈会保持在4厘米到10厘米之间。
每次宫缩都会包裹住孕妈妈的身体。它可能从你的背部开始，然后围绕你的躯干移动到腹部，你的腿也可能会抽筋和疼痛。
在过渡时期，当宫颈从7厘米扩张到10厘米时，子宫收缩的模式会发生变化，收缩持续60到90秒，中间只有30秒到2分钟的休息时间。
以上是准妈妈有宫缩的一般感觉，但是每个女人怀孕的经历不一样，宫缩的感觉也不一样！
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