日本人不爱运动，为何却是人均寿命最长的国家？医生告诉您真相
“日本人不爱运动 ， 为何却是世界上人均寿命最高的国家？”
日本昨天张大爷在浏览网页的时候 ， 看到两个矛盾的现象 ， 即60％的日本人对运动的积极性不高、日本是人均寿命最长的国家 。运动的积极性不高 ， 但是人均寿命却是世界上最长的国家 ， 这点张大爷怎么也想不明白 ， 所以才提出了开头的那个疑问 。其实寿命取决于很多因素 ， 并不仅仅是运动 ， 今天帮您分析一下运动积极性不高的日本人为何长寿 。
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1.日本有较高的医疗水平和强烈的健康意识：
在亚洲 ， 日本的医疗水平是比较高超的 ， 它在微创治疗癌症、重离子疗法、生物再造等领域在全球都是处于领先地位的 ， 这主要得益于日本人做事的态度 。可能说了这么多 ， 大家还是对日本的医疗水平没有直观的认识和了解 ， 这里我举例说明 。根据日本癌症中心2016年和2017年的统计数据：日本在之前的20多年里 ， 癌症的死亡率下降了25％ ， 可能大家感觉这25％的力度不是很大 ， 但是需要注意这是和日本自己比 。这就好比一张100分的试卷你已经考了75分 ， 你想再多考25分 ， 那是个难度属实不小 。
我国的癌症5年生存率在30％左右 ， 而日本癌症的5年生存率在80％左右 ， 这个数据的对比是不是感觉差距挺大的？日本在治疗癌症的方面本身的技术就比较高 ， 而且他们会定期地做一些筛查 ， 这样能提前发现癌症 ， 所以日本的癌症的生存率就会比较高 。
我们都知道 ， 日本人之中受过高等教育的人是比较多的 ， 这样的话相对来说思想也更开明一些 ， 自然就会有相对高的健康意识 。在日本 ， 很多人只要感冒了 ， 就赶紧去看医生 ， 而在我国很多人感冒了都是选择忍着 。还有一点 ， 日本实行保险制度 ， 这样的话在日本看病不会太贵 ， 所以从客观角度来说 ， 大家稍微有点不舒服就会去医院看病 。
体检与此同时 ， 日本人普遍也有定期体检的习惯 ， 而且到了40岁以后还要每年接受综合性的健康体检 。这样的话 ， 可以提前发现一些潜在的问题 ， 把疾病提前扼杀在摇篮里 。
2.日本有更为健康的饮食习惯：
我们都知道 ， 日本是一个四面环海国家 ， 所以相对来说他们更容易获得大量的鱼资源 ， 而且本身日本人也比较喜欢吃鱼 。根据权威的数据 ， 日本每年的人均吃鱼量超过了100斤 ， 要说鱼是他们的主食也不为过 。鱼是一种营养丰富的食物 ， 它含有的蛋白质本身就是优质蛋白 ， 人体对这种蛋白质的吸收率是比较高的 。最新的研究发现经常吃鱼可以降低全因死亡率 ， 而且鱼中含有的不饱和脂肪酸、维生素D和矿物质等 ， 本身就对心血管具有一定的保护作用 。还有一点 ， 日本人的饮食比较全面而且吃得不是太饱 。在1985年的时候 ， 日本的饮食指南就提出民众一天尽量吃多种食材的建议 ， 而且后来很多民众也确实把食材的多样化作为自己的饮食习惯 。
日本人吃饭的时候 ， 普遍吃得都不是太饱 ， 而吃饭不太饱本身就是长寿的因素之一 。之前美国科学家曾经做过一个实验 ， 把200只猴子分为两组 ， 一组猴子不控制饮食 ， 另外一组猴子只吃七八分饱 。10年后发现不控制饮食的猴子有50只死亡 ， 而控制饮食的猴子只死亡了12只 。到了第15年的时候 ， 不控制饮食的猴子全部死亡 。这种类似的实验后来也在人身上做过 ， 结果发现不控制饮食的人的寿命低于控制饮食的人 。上述的实验都指向一个结论 ， 即适当控制饮食有助于长寿 。
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