日本人不爱运动，为何却是人均寿命最长的国家？医生告诉您真相( 二 )
清淡饮食另外 ， 日本人的饮食偏清淡 ， 他们不喜欢吃高脂肪的食物 ， 在做菜的时候都是尽量不用或者少用油 。日本人的饮食追求“原汁原味” ， 喜欢食材的原有有味道 ， 所以并不会在里面加很多的佐料 。吃得清淡本身就会降低很多慢性病（比如高血压、冠心病、脑梗死等）的发病率 ， 没有这些慢性病的困扰 ， 那相对来说肯定也更容易长寿 。
3.政策监督控制体重：
现在大家的生活水平提高了 ， 所以温饱自然也不成问题 ， 但是肥胖的人群却有了明显的增加 ， 日本自然也是这样 。不过在日本 ， 有相关的政策监督你控制体重 。
日本的法律规定 ， 企业必须每年对年龄在40～75岁的员工进行腰围的测量 ， 如果男性的腰围≥85cm ， 女性的腰围≥90cm ， 那企业将要面临政府的罚款 ， 原因是企业没有管理好员工的腰围和体重 。有很多研究都表明 ， 如果一个人肥胖 ， 那ta的寿命就会有一定程度的缩短 。国际肥胖大会也发表了一个言论 ， 即全球因肥胖而死亡的人数已经超过了同时期全球饿死的人数 。
【日本人不爱运动，为何却是人均寿命最长的国家？医生告诉您真相】为何肥胖会使寿命缩短呢？这里我来解释一下 。肥胖者大多数都会有血脂异常的情况 ， 而血脂增高本身就会增加冠心病、脑梗死、脑出血、心力衰竭等心血管疾病的风险 ， 得了这些心血管疾病以后就相当于在人身上安装了一个定时炸弹 ， 随时都有“爆炸”的可能 。还有一些调查发现 ， 肥胖者和正常人相比 ， 癌症的发病率也是增加的 ， 一旦得了癌症以后 ， 无疑死亡率也是会增加的 。还有一点 ， 肥胖者的运动量普遍不足 。
我们都知道 ， 肥胖者的体重增加以后 ， 就会增加肺和心脏的负担 ， 肺和心脏长期超负荷工作 ， 其功能就会降低 ， 所以肥胖者可能稍微剧烈活动就会气喘 ， 这样的话他们自然就不喜欢喜欢运动 。运动量不足了 ， 那寿命肯定会有一定的影响 ， 毕竟生命在于运动嘛！
最后总结：寿命取决于很多因素 ， 日本人虽然不爱运动 ， 但是其拥有先进的医疗水平、强烈的健康意识、更为健康的饮食习惯以及政策监督控制体重 ， 因此是全球人均寿命最长的国家！
来源：健康小主子
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