卫生组织呼吁停止食用：“1粗粮”吃一口堪比6斤糖，转告父母趁早扔
“你最近是在减肥吗？怎么瘦了这么多 。”听到有人说自己瘦了 ， 卢大姐心里很是开心 ， 以为是自己减肥有了成效 。但没过几天 ， 卢大姐就因为头部剧痛住进了医院 。
经医生检查 ， 卢大姐的空腹血糖值为18.2mmol/L ， 远远超出正常标准 ， 被确诊为糖尿病 。据了解 ， 卢大姐今年52岁 ， 身高160 ， 体重150斤 ， 半年前体检时曾查出轻微高血糖 。那之后 ， 她就在医生的建议下开始减肥 ， 控制饮食 。
可即便如此 ， 卢大姐的血糖还是逐渐升高了 ， 医生详细了解了卢大姐的饮食后 ， 发现原因是出在卢大姐常吃的“1粗粮”上 。
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卫生组织呼吁停止食用：“1粗粮”吃一口堪比6斤糖 ， 转告父母趁早扔
原来 ， 卢大姐为了能更好的控制血糖 ， 平时都会喝粗粮粥 ， 但选用的食材却是糯玉米 。
要知道 ， 玉米虽然是粗粮 ， 但它的碳水含量依然很高 ， 尤其是糯玉米 。每100克糯玉米的碳水含量是74.7克 ， 热量有352千卡 ， 而100克白米饭的热量只有116千卡 ， 也就是说 ， 糯玉米的热量远超白米饭 。
糯玉米中的淀粉含量多为支链淀粉 ， 且黏性较高 ， 容易消化 ， 非常容易升高血糖 。
《糖尿病饮食指南》中指出：：糖尿患者一天的碳水摄入量需占总能量的45-60% ， 换算到卢大姐身上就是540~720千卡 ， 而一根玉米的热量便占了一半 。
再加上卢大姐是用糯玉米煮粥 ， 玉米经过熬煮后 ， 人体摄入碳水化合物的速度会更快 ， 血糖水平也会迅速上升 。
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血糖高的人 ， 平时牢记这2物也要少吃 ， 当心血糖“超标”
1、干果类食物
干果类食物营养丰富 ， 虽然看似含糖量低 ， 但其实对血糖影响也很大 。因为 ， 干果类食物需要经过脱水 ， 而脱水后食物的水分会减少 ， 糖分浓度却会升高 。所以 ， 食用后容易使血液中糖分增加 ， 导致血糖升高 。
2、各种果汁饮料
很多人会将果汁等同于水果 ， 但其实 ， 水果和果汁的营养价值天差地别 。因为 ， 水果榨汁的过程中 ， 其中的多数营养物质会流失 ， 留下的更多是糖分 ， 堪比“糖水” 。所以 ， 经常喝会使血糖水平直线上升 ， 容易增加并发症的出现概率 。
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医生忠告：平时做好这“2事” ， 有助血糖慢慢稳定 ， 要坚持
1、补充降糖营养物
饮食是控制血糖的基础 ， 平时要多限制 。另外 ， 还要适当补充些【本卡维素】辅助平稳血糖 。为了使血糖更平稳 ， 其中加入了人参、葛根、牛蒡根、桑叶、玉米须等稳定血糖的天然食材 ， 能深入调节血糖 ， 促进血糖稳定 。
研究证实 ， 玉米须中丰富的铬元素、类黄酮物质 ， 能帮助清理自由基 ， 提高身体糖耐量 ， 还能对血糖过高引起的血管动脉硬化起到一定的缓解；人参能帮助保护胰岛 ， 提升胰岛素敏感性 ， 强化血糖调节 。
此外 ， 【本卡维素】还加入了葛根、牛蒡根、桑叶等植物成分 ， 能促进血液中糖类物质的分解 ， 提高碳水耐受量 ， 帮助预防血糖过高引发的并发症 。
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血糖水平不理想的人 ， 平时可试着嚼2粒【本卡维素】 ， 血糖慢慢平稳 ， 并发症或能绕着走 。
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